患了高血压的人，适合吃西瓜吗？
患了高血压的人 ， 适合吃西瓜吗？
一般情况下 ， 高血压人群是可以吃西瓜的 ， 因为西瓜中并不含有对血压控制不利的成分 ， 不过如果高血压合并肾功能障碍、高钾血症、或是有血糖升高的情况 ， 那么含钾、糖类丰富的西瓜就需要酌情考虑了 。
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西瓜的营养价值与好处：
西瓜是含水量极为丰富的水果 ， 可以达到90%以上 ， 同时 ， 它的各种维生素、矿物质的种类及含量也是很不错的 。
其中 ， 对高血压患者有益的营养素包括：钾、钙、镁、维生素A、番茄红素（瓜瓤颜色的来源）以及西瓜皮和红色果肉之间白色部分含有的大量瓜氨酸等等 。
钾、钙、镁元素 ， 都与血压的调节和平衡有关 ， 不仅可以对抗钠的升压效果 ， 还可以促进多余的钠元素排出 。
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【患了高血压的人，适合吃西瓜吗？】同时 ， 西瓜的含水量特别高 ， 加之含钾、瓜氨酸的量丰富 ， 所以具有很好的利尿效果 ， 不仅可以帮助消除身体的水肿问题 ， 还有利于促进血液流通 。
此外 ， 西瓜中含有的维生素A、番茄红素属于抗氧化物质 ， 维生素A对视网膜的健康、皮肤、口腔等黏膜组织具有一定保护作用 ， 还可以防止维生素C的氧化 ， 增加它的利用和吸收 。
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而番茄红素的抗氧化作用会高于维生素A ， 可以减少自由基氧化反应对细胞的损伤 ， 进而降低细胞的炎症反应 ， 对保护血管壁的弹性与健康有很好的促进意义 ， 因此高血压人群也有一定好处 。
所以 ， 西瓜是高血压患者可以常吃的一种水果 ， 对健康具有不错的促进意义 ， 只是要特别注意一点 ， 不建议高血压人群或是胃肠功能不好的朋友直接食用冰镇的西瓜 ， 如果高血压伴有肾病 ， 那需要视肾病情况及指标来确定是否适合食用 ， 单纯的高血压吃西瓜完全可以 ， 全天不超过半斤为宜 。
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除了吃果肉 ， 西瓜皮还可以直接炒食或者凉拌 ， 就像我妈妈还会用西瓜皮来包饺子 ， 味道特别清爽 。
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