南瓜|不仅排毒养颜效果好，还能祛湿消肿，别错过做小米粥多加这两物
年轻人喜欢吃“垃圾食品” ， 所以体内大多都有着很多残留的毒素 ， 如果不及时排出 ， 很容易引起各种皮肤问题 。 这道南瓜小米粥富含果胶 ， 具有较强的排毒功效 ， 经常食用可以消炎解毒 ， 搭配玉米 ， 还能去除身体内的湿气 ， 消除浮肿 。 喜欢的朋友不妨试试 。
南瓜小米粥
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准备材料：南瓜100克 ， 小米40克 ， 玉米粒20克 ， 枸杞10个 ， 冰糖 10克
开始制作：
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1 南瓜洗净 ， 去皮、瓤 ， 擦成丝 。 小米、玉米粒、枸杞洗净备用 。
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2 锅中放入南瓜丝、小米、玉米粒、枸杞 ， 大火熬煮 。
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3 水开后转小火煮至微稠 ， 关火 ， 加入冰糖 ， 加盖闷 5 分钟后出锅即可 。
小贴士：南瓜也可切块 ， 不过需提前煮熟 ， 这样熬粥时更容易软烂 ， 与米粥完美融合 。
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【南瓜|不仅排毒养颜效果好，还能祛湿消肿，别错过做小米粥多加这两物】选自《懒人快手菜》这本书 ， 版权所有 。
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