脱发|【扎心】22岁小伙从背后看像50岁大叔，只因……头顶危机如何挽救？( 二 )
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很多脱发患者会问：“为什么我爸爸到了40多岁才开始脱发 ， 而我才20多岁就开始脱发了？”
张菊芳说 ， 男性脱发主要以雄激素性脱发为主 ， 具有遗传性 ， 但该遗传基因在人健康状态时是不表现的 ， 一般要到40岁以后才慢慢开始显现 。
但是现在越来越多的年轻人脱发年龄提前 ， 主要是因为工作生活方式普遍存在不健康的问题：熬夜晚睡、作息不规律、心理压力大等 。 这些因素的影响 ， 会导致脱发年龄大幅度提前 。
五招拯救你的发际线
要想头发好 ， 吃好、睡好首先是必要的 。 此外 ， 你还可以：
【脱发|【扎心】22岁小伙从背后看像50岁大叔，只因……头顶危机如何挽救？】1
饮食：吃得杂一点
① 饮食杂一点：蛋白质、维生素、微量元素都说头发必须的营养元素 ， 因此 ， 牛肉、猪肉、鱼、豆类、海带、肝脏及各类果蔬对头发都有益 。
②吃抗雄性激素蔬菜： 建议雄性激素源脱发的男性朋友 ， 可以多吃一些抗雄性激素的食物 ， 比如香菜、西兰花、芹菜等 。 它们在一定程度上能够控制雄性激素分泌 ， 且不会影响正常的男性特征和生活 。
2
洗头：2-3天一次
预防脱发首先要保证头发的清洁 。
① 爱出油的头发应2-3天一洗 ， 干性发质可以3-4天或一周洗一次 ， 中性发质可一周洗两次 。 夏天可以视情况勤一些 。
② 洗头发的水温不能过高或过低 ， 以头皮不感到烫或凉最好 。
③ 洗头发用指腹轻轻按摩头皮即可 。
④ 用护发素前一定要尽可能擦干头发 ， 不要全头皮涂抹护发素 。
⑤ 爱脱发的人最好别用强碱性的洗发水 ， 洗头一般别超过10分钟 。
3
梳子：木头的最好
①使用塑料梳子和头刷 ， 静电会给头发和头皮带来不良刺激 ， 最理想的是用木梳 。
②不要过度梳头 ， 少倒着梳头 ， 会对毛鳞片造成损伤 ， 从而导致头发断裂 。
4
吹风机：与头发距离10厘米
在热成像设备的记录中 ， 吹风机的最高温度可超过150℃；在吹头发的过程中 ， 头皮温度高达61℃ ， 发梢温度达到50.8℃ 。 而头发主要由蛋白质构成 ， 超过40℃就会发生变性 ， 越吹越毛躁 。
① 吹风机与头发保持10公分以上的距离 。
② 从发根开始向下吹 ， 避免只吹发梢 ， 发根水下流 。
③ 随时移动吹风机 ， 不要一直吹一个地方 。
5
按揉2穴：肝俞穴+肾俞穴
随着工作压力变大 ， 掉发脱发的人越发增多 。 《黄帝内经》记载 ， “肝主藏血 ， 肾主藏精 ， 精生于血 ， 其华在发 。 ”因此 ， 护好肝肾 ， 长按肝俞穴或肾俞穴可防脱发 。
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肝俞穴
俯卧 ， 从低头时最高隆起的骨头算起 ， 第九个突起的骨头下方凹陷处 ， 左右各两指处 。
肾俞穴
在第十四椎(腰二椎)下凹窝左右向外各量1.5寸的地方 ， 也就是找到第二腰椎后 ， 延背正中线旁两指处 。
在刺激完这两个穴道之后 ， 不妨再来个干洗头 ， 或者用手掌轻敲整个头皮 。 如此一来 ， 防治脱发效果会更好 。
来源：人民网科普、都市快报、健康时报
编辑：陈佳、曹思扬
责编：陈广泰
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