人到中年想长寿，不妨坚持吃四种食物，淡化皱纹、好处多多
【人到中年想长寿，不妨坚持吃四种食物，淡化皱纹、好处多多】大家好 ， 我是康复万医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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平时人们多吃一些紫甘蓝 ， 能延缓身体衰老 ， 因为紫甘蓝中不但含有大量的花青素 ， 还含有丰富的维生素c它们都是天然的抗氧化成分 ， 经常食用紫甘蓝能减少身体内氧化反应发生 ， 抑制自由基生成 ， 紫甘蓝可以排毒抗衰 ， 补益气血 ， 增强抵抗力 ， 而且在预防妇科病方面有不错的效果 。
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黄瓜肉质脆嫩 ， 汗多味甘 ， 生食生津解渴 ， 且有特殊芳香 。 黄瓜含水分为98% ， 并含有少量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素 。 有滋肝明目、推迟衰老进程的功能 。 黄瓜水分多 ， 含有维生素 ， 经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化 。
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苦菊中含蛋白质 ， 膳食纤维较高 ， 钙、磷、锌、铜等微量元素较全 ， 以及维生素B1、B2、烟酸 ， 还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质 ， 具有清热排毒 ， 消除疲劳的作用 。 苦菊中还含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等 ， 对预防和治疗贫血病 ， 维持人体正常的生理活动 ， 促进生长发育和消暑保健有较好的作用 。
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香菜中含有特殊挥发油 ， 酸钾和维生素C ， 有促进血液循环扩张血管 ， 软化血管的作用 。 香菜中含有相当高的铁元素 ， 可预防并且改善缺铁性贫血 ， 并能够补充增强体质 。 常吃香菜还能缓解疲劳 ， 预防妇科炎症 。 香菜中维生素C具有美白养颜作用 ， 有促进身体毒素排出 ， 延缓衰老 ， 清热排毒 ， 美白养颜等作用 。
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