想长寿先养肝，坚持吃四种食物，营养丰富，滋补身体，早吃早好
大家好 ， 我是康复万医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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四季豆属于盛产的一种蔬菜 ， 属于豆类植物 ， 做法随意 ， 还味道鲜美 ， 富有营养 。 首先 ， 含有大量的铁元素 ， 非常适合缺铁的人 ， 能补血养颜 。 四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素 ， 可以降压减脂 ， 清理肠胃 ， 四季豆是增强抵抗力的食材 。
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【想长寿先养肝，坚持吃四种食物，营养丰富，滋补身体，早吃早好】芹菜是我们经常吃的一种蔬菜 。 它可以在那个蔬菜市场买到 。 它不仅可以降低血压 ， 还可以通便 。 吃蔬菜的方法很多 ， 而且营养价值也很高 。 女性多吃一点是好事 。 在日常生活中 ， 对我们来说 ， 芹菜经常作为配角存在 。
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香蕉是日常人们非常喜欢的水果 ， 其含有的蛋白质可以可以直接在肠胃中吸收 ， 不像其他蛋白质会被分解 。 还含有多种微量元素和维生素 ， 能增强体质 ， 还有润肺止咳、排毒清肠 ， 助消化和滋补的作用 。 另外香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质 ， 可以舒缓情绪 ， 美丽心情 。
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蒲瓜含有大量胡萝卜素 ， 有助于维持皮肤细胞组织正常机能 ， 刺激皮肤新陈代谢 ， 保持皮肤润泽细嫩 。 可以有利尿的作用 ， 对于润肠通便有好处 ， 能刮油消脂 ， 清热排毒 。 补充丰富的纤维素和矿物质 ， 对于提高体质、缓解烦躁有一定的好处和效果 。
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