给女儿的午餐，虽然没有肉没有鱼，但食欲满满味道好，营养也不少
吃饭是每天最重要的事情 ， 没有之一 ， 因为吃好饭才能精神百倍地去工作和学习 ， 所以再忙也要好好吃饭哦 。
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来看看今天给女儿做的午餐 ， 很简单 ， 但很美味 ， 营养也不少 。 一个米饭 ， 两个炒菜 ， 没有肉没有鱼 ， 孩子也吃得很开心 。
【给女儿的午餐，虽然没有肉没有鱼，但食欲满满味道好，营养也不少】米饭没有选择单一的大米饭 ， 而是在大米里加入了小米 ， 这样米饭的热量就会比全是大米的米饭有所减少 ， 然后饱腹感却很好 ， 另外小米的营养也不错 。 大米与小米一起做米饭 ， 在东北就叫二米饭 ， 吃起来的口感也很好哦 。
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两个炒菜一点也不复杂 ， 虽然没有肉没有鱼 ， 但有鸡蛋 ， 还有对孩子智力有帮助的益智菇——金针菇 ， 怎么做呢？很简单炒啊 ， 只是炒之前要焯水 ， 这样一来保住了原本的营养不流失 ， 二来可以缩短翻炒的时间 ， 让食材最大限度地保证了良好的口感 。
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有红有绿还有黄 ， 这样一份午餐 ， 颜色漂亮是不是看着就有食欲呢？你家孩子也会喜欢的 ， 快来试试吧 。
二米饭
食材：大米2杯 ， 小米1/4杯 ， 小白菜300克 ， 鸡蛋2个 ， 食用油适量 ， 盐少许 ， 金针菇100克 ， 胡萝卜少许 ， 青椒少许
方法：
1.先来清洗大米和小米 ， 再把大米和小米一起放到电饭锅里 ， 加入适量清水 ，
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2.选择脱糖饭功能 ， 开始煮饭了 ， 臻米脱糖养生蒸汽电饭煲X6 ， 米汤分离 ，
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3.二米饭煮好了 ， 颗粒饱满有弹性 ， 香香的味道 ，
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4.小白菜清洗干净 ， 先焯水断生 ， 鸡蛋打散 ， 先在炒锅里炒成型取出 ， 再重新爆香 ， 炒小白菜 ， 然后加入鸡蛋一起翻炒 ， 加盐调味出锅 ，
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5.将金针菇清洗干净 ， 焯水断生 ， 胡萝卜和青椒切丝 ， 一起放到炒锅里翻炒成熟 ，
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6.装盘就可以啦 ， 米饭盛到一只干净的碗里 ， 用饭勺子压实 ， 再倒扣到盘子里 ， 然后在边上放上炒好的蔬菜 ， 就可以开饭啦 。
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好好吃饭 ， 让每一天都过得有意义 ， 加油吧 ， 妈妈们 。 #米饭#大米#小米收藏
有红有绿还有黄 ， 这样一份午餐 ， 颜色漂亮是不是看着就有食欲呢？你家孩子也会喜欢的 ， 快来试试吧 。
二米饭
食材：大米2杯 ， 小米1/4杯 ， 小白菜300克 ， 鸡蛋2个 ， 食用油适量 ， 盐少许 ， 金针菇100克 ， 胡萝卜少许 ， 青椒少许
方法：
1.先来清洗大米和小米 ， 再把大米和小米一起放到电饭锅里 ， 加入适量清水 ，
2.选择脱糖饭功能 ， 开始煮饭了 ， 臻米脱糖养生蒸汽电饭煲X6 ， 米汤分离 ，
3.二米饭煮好了 ， 颗粒饱满有弹性 ， 香香的味道 ，
4.小白菜清洗干净 ， 先焯水断生 ， 鸡蛋打散 ， 先在炒锅里炒成型取出 ， 再重新爆香 ， 炒小白菜 ， 然后加入鸡蛋一起翻炒 ， 加盐调味出锅 ，
5.将金针菇清洗干净 ， 焯水断生 ， 胡萝卜和青椒切丝 ， 一起放到炒锅里翻炒成熟 ，
6.装盘就可以啦 ， 米饭盛到一只干净的碗里 ， 用饭勺子压实 ， 再倒扣到盘子里 ， 然后在边上放上炒好的蔬菜 ， 就可以开饭啦 。
好好吃饭 ， 让每一天都过得有意义 ， 加油吧 ， 妈妈们 。
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