孔子不只读书好，苏东坡不只爱写诗，他们还是古代的健身达人
健身不是现代人的专利 ， 全民健身这个口号早在几千年前就种下了 ， 我们的祖先健起身来 ， 也是毫不含糊的 。 看下图 ， 这是1974年湖南长沙马王堆三号汉墓出土的《导引图》 ， 怎么样 ， 有模有样吧 ， 完全不亚于一套广播体操 。
文章图片
导引图
鲁迅在他的《故事新编》中 ， 有一篇写的是关于老子的《出关》 。 在文中 ， 老子到了函谷关 ， 要爬城墙而出 ， 墙不高 ， 但是他得站在牛背上才能完成 ， 像这种爬墙的问题不会出现孔子身上 。
据史料记载 ， 孔子身长九尺有六 ， 按今天的标准换算 ， 就是身高1.9米 。 《淮南子》里又记载孔子力气大 ， 跑得快 ， 甚至可以追上兔子 。 这说明孔子不仅身高 ， 而且身体素质也奇好 。
文章图片
孔子的力气大有先天遗传的因素 ， 据说他的叔叔梁纥就力大无比 ， 一人能托起一扇城门 ， 被称为举重之祖 。 但是孔子不只力气大 ， 他还精通射箭狩猎驾车 ， 这就离不开他后天的锻炼了 。
射箭是古代男人的一项重要技能 ， 据《礼记·射义》记载 ， 一听说孔子要射箭 ， 立马引起围观 ， 人群堵得里三层外三层 ， 足见他的射箭之精 。
文章图片
孔子有三千弟子 ， 他不但自己坚持健身 ， 还要求弟子们也要学会射箭狩猎驾车等一些基本技能 。 所以孔子带着弟子能周游列国 ， 没有被打劫也是有原因的 。
孔子活了73岁 ， 这个年龄在现在来看稀松平常 ， 但是在医学不发达、人均寿命普遍不高的春秋时代 ， 活到这个岁数绝对算是高寿了 。
那么古人除了射箭、狩猎这些健身运动 ， 还有哪些呢？先看出自华佗之手的古代第一部广播体操--五禽戏 。
文章图片
五禽戏顾名思义 ， 就是模仿五种禽兽的神态动作 ， 这五种禽兽分别是虎、鹿、熊、猿和鸟 。 其目的就是通过模仿动物形态来活跃身体的各个部位 ， 达到强身健体的目的 。
华佗的五禽戏是成系列的 ， 可以自主选择一套或全套进行练习 ， 最早记载于南北朝 ， 但是原版的五禽戏早已失传 ， 流传下来的版本都是在借鉴华佗版本的基础上 ， 衍生出的新五禽戏 。
文章图片
我们在历代文人的诗句中也可窥见它的身影 。 唐代柳宗元有诗曰“闻道偏为五禽戏 ， 出门鸥鸟更相亲” ， 李商隐也有诗曰“海上呼三鸟 ， 斋中五禽戏” ， 等等 ， 这从侧面说明 ， 五禽戏这套古代广播体操在民间很受欢迎 。
第二种我们来看一个古代的健身器材--石锁 。 它的制作方法是采用坚石凿出古铜锁的形状 ， 有一个把手 ， 以方便举、接、掷、抓（如下图） ， 和我们现在练习的举哑铃相似 。
文章图片
石锁是中国传统的民间体育项目 ， 有着上千年的历史 。 相传它起源于唐朝 ， 盛行于清末明初 ， 是古代习武者的必备训练器材 。 据说古代武状元考试的内容 ， 即“古代五项”弓、刀、石、马、步 ， 其中的石指的就是石锁 。 唐朝的武举考试对举重也有要求 ， 石锁便是他们的常用练习器材 。
文章图片
石锁练习图
第三种古人的健身运动就是“搬砖” ， 古人称之为“运甓”（pì） ， 甓在古代就是砖的意思 。 古人的“运甓”是真的将搬砖作为一项健身运动 ， 与我们现在网络用语中的“搬砖”之意相差甚远 。
文章图片
据说 ， 田园诗人陶渊明的曾祖父陶侃就经常通过“运甓”来锻炼身体 。 陶侃是一名武将 ， 在他家里放着一摞砖头 ， 每天早上他把砖搬到外面 ， 到晚上又将砖搬回屋里 。 别人不解他的行为 ， 便问缘由 ， 他说“吾方致力中原 ， 过尔优逸 ， 恐不堪” ， 意思是我志向远大 ， 每天过得太安逸 ， 到了做大事的时候便没有力气了 ， 因此而坚持锻炼身体 。
文章图片
第四种古人的运动项目就是长跑 。 这项运动不需要健身器材 ， 有两条腿就可以办事儿 。 北宋文学家苏东坡 ， 除了诗人、词人、散文家、书法家、画家、美食家等众多头衔外 ， 他还是个健身专家 。
苏东坡认为 ， 想要身体强健就要“动” ， 他所说的“动”体现在他身上就是长跑 。 他曾经详细分析过王公贵族为何经常生病 ， 而农夫贫民却往往身体健康 ， 其秘籍就在于农夫时常在田间劳作 ， 活动筋骨 ， 而王公贵族则时常深居宅中 ， 并不利于健康 。
文章图片
苏东坡不管寒暑炎凉 ， 风霜雨雪 ， 他都坚持运动 。 每天早上长跑5公里 ， 除了跑步 ， 他还喜欢登山 ， 他的名句“横看成岭侧成峰 ， 远近高低各不同” ， 一语道破天机 ， 没有多次攀登 ， 又怎能知晓各个角度的庐山面貌？
【孔子不只读书好，苏东坡不只爱写诗，他们还是古代的健身达人】古人对运动与健身关系的深刻认识 ， 在《吕氏春秋》中有载 ， 其中提到的“流水不腐 ， 户枢不蝼” ， 可以说是吕不韦对中华民族养生健身学说的一个重要理论贡献 。 他的“动”字养生思想 ， 成为中华民族健身的力量源泉 。
推荐阅读
- 尿毒症|尿毒症的“祸根”被揪出！不只是烟酒，3种食物也是“伤肾高手”
- 超级计算机|俄专家称我国超算遥遥领先全球，不只是数量多，是今年或有大惊喜
- 急性肠胃炎|急性肠胃炎：不只是拉肚子那么简单！｜直播预告
- 衰老|延寿20％、延缓大脑衰老，拥有2500年历史的冥想真的不只是玄学！
- 内脏|腹痛绝不只是肚子痛这么简单，这样判断病位，危机时刻能救命！
- 网红青团自己做，颜色也好看，不只客家人
- 大厂|互联网大厂争相下场养猪，不只是吸引眼球这么肤浅
- 菜刀|菜刀上打孔，可不只是为了让你把它挂起来……
- 不只冷藏，冰箱还有这些酷炫功能！99%的人不知道……
- 狼牙土豆可不只有土豆，做起来简单又美味