躺着不动也能变美？教你如何做个睡美人
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现在很多喜欢睡觉的女孩 ， 都有“睡美人”的美称 。
前苏联生物学家巴甫洛夫说：人类可以长时间地忍饥挨饿 ， 但不能不睡觉 。
睡眠不仅可以让人精神充沛 ， 还可以保养皮肤和头发 ， 因此 ， 想做个漂亮的女孩 ， 睡个好觉是关键 。
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睡觉是让头发恢复光彩的最好方法
规律的睡眠可以让头发减少凋落和枯萎 。 很多女生躺下后 ， 头发仍然披在背后 。 等到午夜翻身时 ， 头发就会自然而然地向下卷 。 毛发会被压得乱七八糟 ， 被汗水浸透 。
时间长了就会发现 ， 头顶某一部分的头发会逐渐减少 ， OMG~年纪轻轻就秃头 ， 我们小仙女们表示不服
【躺着不动也能变美？教你如何做个睡美人】若想在夜晚得到足够的养分和氧气 ， 让头发像身体一样放松 ， 不妨试一下以下方法：给头发做一层发膜 ， 洗净后抹上一些发油 ， 然后睡觉 。
睡觉时 ， 食指和拇指张开 ， 提起头发 ， 从右耳开始 ， 一直到左耳结束 。 就像掌心握住所有的头发 ， 轻轻拽15下之后 ， 所有的头发都会顺滑 。
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晚上睡得好 ， 对皮肤的意义更大
晚十一点到凌晨五点是皮肤细胞生长和修复的高峰期 ， 如果这段时间你没睡 ， 还在忙着 ， 那么早上起来 ， 你就会发现你的皮肤暗淡无光 。
因此 ， 保养皮肤必须遵循人类的自然作息 。
一般晚上的睡眠时间要限制在7-8小时左右 。 睡眠时间过短对身体并不好 ， 强健的精神肌肤难以得到伸展；睡眠时间过长的话 ， 起床后就会感觉气短胸闷 。
要达到美容的目的 ， 最好在睡前就定好时间 ， 让自己充分休息 ， 不要赖床 。
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睡觉的姿势直接决定着睡眠质量
睡觉的姿势分为仰卧式、侧卧式和俯卧式 。 最好的睡眠是屈膝或单腿屈膝 。 面部最好不要朝向窗户 ， 否则眼睛会随时受到光线的刺激 ， 不利于休息 。
有的女生平时腰部感觉较累 ， 可选择平躺 ， 在腰部下方放一个枕头 ， 有支撑作用 。
想要更美 ， 得要会睡 ， 会睡才能帮助身体修复得更好更快 。
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