泉州：城市“徒步族”走出健康新生活 每天上百人参与
每天傍晚开始 ， 城市健身锻炼的人逐渐增多 ， 运动方式也是五花八门 。 夜幕降临后 ， 在泉州江滨公园 ， “徒步一族”都会在固定时间出现 ， 伴随欢快的音乐节拍 ， 迈着齐整快速的步伐 ， 上百号人绕圈大步快走 ， 场面颇为壮观 。
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通过徒步 ， 许多人走出健康新生活 。
徒步者汇聚公园展示独特“行走力量”
【泉州：城市“徒步族”走出健康新生活 每天上百人参与】日前 ， 采访人员跟随江滨公园的“徒步一族” ， 体验了一番徒步的乐趣 。 入夜后 ， 江滨公园浦西园里 ， 跑步、散步、跳舞的人们也成为一景 。 晚上8点15分 ， 浦西园靠近江边的慢道 ， 音乐节拍逐渐增大 ， 休闲运动的人寻声望去：一队身着绿衣黑裤的人 ， 前面的人腰绑喇叭 ， 伴随着传出的音乐节拍 ， 他们迈着统一整齐的步伐 ， 大踏步前行 ， 队伍有100余人 。
相比三三两两或者单独跑步、健走市民 ， 这样的队伍可谓壮观 。 欢快响亮的音乐节拍、统一的着装、齐整的步伐 ， 吸引了不少市民的目光 。 其间 ， 不时有人加入徒步队伍 。
“双眼目视前方 ， 双肩放松 ， 挺胸、收腹、收臀 ， 腰背挺直 ， 双手自然垂放在大腿两侧 ， 行走时 ， 手臂自然前后直摆……”53岁的徐东明 ， 一边用手机记录队伍徒步的景象 ， 一边指导着新加入者 。
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参加徒步的人员身着统一服装
爱好者自发组成每天上百人参与
徐东明是当晚徒步队伍的领队之一 。 他说 ， 这些年 ， 市区休闲环境有了很大提升 ， 公园越来越多 ， 也越来越漂亮 。 江滨公园几个园区建好后 ， 许多市民前来休闲健身 。 有一部分徒步爱好者 ， 原本在西湖公园、江滨公园白水营园区徒步 ， 去年5月份左右 ， 便开始在离家比较近的田安园、浦西园徒步 。 徒步队伍起初仅有几个人 ， 陆续增加到一二十人 ， 到现在 ， 经常参加的就有近百号人 。
徒步的时间和路线基本是固定的 。 徐东明说 ， 之前队伍的发起人都是热心的 ， 大家通过实践摸索 ， 确定步伐大小、时速、路线、距离 ， 而后固定下来 。 “一般从晚上8点到9点 ， 徒步一小时左右 。 从田安园走起 ， 穿行里面比较宽敞平坦的步行慢道 ， 到浦西园和沉洲园交界处 。 徒步两至三圈 ， 徒步距离在6.4公里以上 。 ”据介绍 ， 徒步队伍的时速一般在9.3公里/小时 ， 爱好跑步的市民会知道 ， 这个速度 ， 介于跑步和竞走之间 ， 还是比较快的 。
采访人员跟随着队伍徒步 ， 果然 ， 稍微放松下或者聊天、看手机 ， 就很容易落在队伍后面 ， 要跟上队伍还得小跑 。 半小时下来 ， 已是汗流浃背 。
徒步者越来越多享受健康新生活
据介绍 ， 队伍原本以四五十岁的人居多 ， 现在年纪最大的有70岁左右 ， 二三十岁的年轻人也不少 ， 更不乏夫妻档 。
“我徒步了三四个月 ， 精神状态好多了 。 ”徒步队伍里的老陈说 ， 他有30多年的烟龄 ， 平日里应酬也多 ， 爬个楼梯都在喘 ， 一次来公园散步时发现了“新大陆” ， 一星期跟着队伍徒步三四天 ， 几个月下来 ， 身体改善了许多 ， 做事也精神多了 。 住在宝洲街的何先生也受益匪浅 ， 半年下来 ， 体重从近100公斤降到85公斤 。 一对60多岁的老夫妻 ， 基本天天参加 ， 成为徒步队的积极分子 。
据队员介绍 ， 队伍的发起者一般都会安排每晚的带队人员 。 “组队徒步 ， 相比单独健身 ， 更能坚持；互相监督之下 ， 如果有人几天不到 ， 大家会关心过问 ， 基本不会出现‘三天打鱼两天晒网’的情况 。 ”据介绍 ， 徒步队还组织了许多徒步运动 ， 与市区其他徒步队伍联动 ， 到大坪山公园、海边等地徒步 ， 用脚丈量城市 。
运动爱好者、“泉州长跑”负责人庄少杰介绍 ， “走”是人类活动中最简单、最基础的运动 ， 被称为“心血管体操”的有氧运动 ， 徒步运动是一项文明的生活方式、健康时尚的生活态度 ， 是保持健康最有效、最容易实现的运动方式之一 。 一名有多年徒步经验的爱好者说 ， 现在的泉州 ， 参与到“低门槛、高效益”徒步中的市民 ， 每天以万计算 。 通过徒步 ， 许多人走出健康新生活 。 （采访人员廖培煌通讯员杜智谋/文（受访者供图））
来源：泉州晚报
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