爱美食的彤|这菜农村随便摘，是药也是菜，一周吃3回，排出毒素，肠道通畅了
文章图片
文章图片
文章图片
九月份开学季 ， 温度不高 ， 心情也舒畅许多 ， 每天最纠结的就是买什么菜 ， 青椒 ， 黄瓜 ， 西红柿等都吃腻了 ， 所以呢 ， 小馋猫看到菜摊上卖红薯叶 ， 小馋猫就买了一把 ， 红薯叶在以前没人吃 ， 现在却要6块钱一把 ， 不过 ， 红薯叶的养生价值高 ， 买的人还挺多 ， 这次呢 ， 小馋猫就为大家介绍下炝炒红薯叶的做法 。 这菜农村随便摘 ， 是药也是菜 ， 一周吃3回 ， 排出毒素 ， 肠道通畅了 。
红薯叶的口感很柔软 ， 吃起来比较细腻 ， 红薯叶的吃法很多种 ， 可以做红薯窝窝头 ， 红薯叶饼 ， 红薯叶馒头等 ， 常吃不上火 ， 也不会长胖 ， 而用炝炒的方式烹饪这道菜 ， 比吃肉还要过瘾 ， 炝炒红薯叶的做法很简单 ， 几分钟就可以搞定 ， 接下来 ， 详细的介绍下这道菜的做法 。
我们做这道炝炒红薯叶的时候 ， 需要把原材料备好 ， 一把新鲜的红薯叶 ， 干辣椒 ， 大蒜 ， 盐 ， 食用油 ， 胡椒粉 。
炝炒红薯叶的详细做法：
步骤一 ， 食材备好后 ， 把买回来的红薯叶表面处理下 ， 根部的老根茎清理下 ， 用流动水冲洗几遍 ， 沥水后 ， 把红薯叶放在一边即可 。
步骤二 ， 紧接着 ， 把干辣椒 ， 大蒜表皮清理干净 ， 用清水洗净后 ， 切成颗粒形状 。
步骤三 ， 接下来 ， 开火后 ， 把食用油倒在锅中 ， 用旺火炒香后 ， 再把红薯叶放入锅中 。
步骤四 ， 大火翻炒到变软 ， 加上调味料 ， 等到食材炒到入味了 ， 就可以装盘了 。
烹饪小技巧：
这道炝炒红薯叶的做法很简单 ， 它的口感清爽美味 ， 红薯叶是一道天然的养生蔬菜 ， 它能够增加自身的免疫系统 ， 帮助加快身体的代谢 ， 有很好的保健养生功效 ， 红薯叶中的胡萝卜素 ， 维生素A等 ， 对眼睛特别好 ， 常吃保护视力 ， 双眼变得更加明亮 。
【爱美食的彤|这菜农村随便摘，是药也是菜，一周吃3回，排出毒素，肠道通畅了】另外 ， 红薯叶中的蛋白质 ， 碳水合物 ， 有助于身体的健康 ， 是很好的保健食材 ， 预防疾病 ， 还能缓解便秘 ， 口臭等症状 ， 有着很好的食疗功效 ， 帮助排出体内的毒素 ， 让肠道越来越通畅 。
推荐阅读
- 养老金|2021年上半年办理退休，养老金核算的这些知识要把握
- 量化|量化大师麦教授：美好的不确定性
- 兔子|兔兔这么可爱，为什么要吃屎？
- 浪胃仙|泡泡龙的离世给所有吃播提了醒，浪胃仙顺势决定“转行”，新职业认真的吗？
- 脑梗死|脑梗死和喝酒有没有关系呢？爱喝酒的朋友，应该看看
- 米歇尔·戴斯玛克特|海奥华预言的真相，地球人被带到九级文明，揭开神话背后的秘密
- 减肥也能吃的小零食，营养美味，低脂低热量，多吃也不怕！
- 1碗面粉，不加水，锅里蒸一蒸，做香甜可口的发糕，比蛋糕还香
- 扇贝最好吃的做法，适合冬日里吃，做法简单好吃不腻，家人超爱吃
- 七种颜色的布丁吃过没有？软糯爽口，Q弹软糯