人到中年想要身体好，常吃3种食物，降压减脂，抗衰老，早吃早好
人到中年想要身体好 ， 常吃3种食物 ， 降压减脂 ， 抗衰老 ， 早吃早好
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生菜
生菜是一种十分常见的蔬菜 ， 拥有特别脆嫩的口感 ， 别有一番风味 ， 含有膳食纤维和维生素c ， 有消除多余脂肪的作用 ， 还含有丰富的纤维素能补充减肥法中纤维吸收的不足 。 含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分 ， 可以稳定情绪 ， 促进睡眠 ， 而维生素E具有延缓细胞老化的作用
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山药搭配杏仁
【人到中年想要身体好，常吃3种食物，降压减脂，抗衰老，早吃早好】杏仁和山药 ， 自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品 。 杏仁具有润肺止咳、通便、美容之功效 ， 山药具有养肺止咳、化痰、滋肾益精、养护肌肤、强健机体之功效 ， 将杏仁与山药一同食用 ， 可以很好地益贤养肺 。
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菠萝蜜
菠萝蜜是一种热带水果 ， 同时也是世界上最受欢迎的水果之一 。 菠萝蜜含有多种人体所需的维生素及营养元素 ， 如果平时适量的吃一些 ， 对身体特别有好处 ， 所以非常的受人们欢迎 。 含有大量的糖类物质 ， 可以有效的增强我们人体的免疫力 ， 并且含有多种维生素 ， 具用延缓衰老、养护肌肤的功效 。
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