如果睡前实在是太饿了，吃啥相对而言要好点
前几天 我喝牛奶了， 然后 腹胀睡不着， 做起来 一口饱嗝。。然后反酸。。。情况属实，但也有喝了没事的时候。。。各种百度之后， 我吃了一个香蕉。 看看效果
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喝点牛奶在200ml左右 或者吃一个煮鸡蛋的鸡蛋白核心思路就是一般蛋白质提供的饱腹感效果还不错，因此稍微摄入一些蛋白质即可另外无利益相关 如果钱多的话也可以买康比特有个果蔬纤维粉 一小条热量超低 不建议代餐但在控制食欲或者饿了想先压压饥饿感也是不错的选择
■网友的回复
吃水果或者喝牛奶。助眠挡饿健康又不容易发胖。
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