烹饪|每天早上吃一个鸡蛋，时间久了会不会对身体有不良影响
鸡蛋是我们日常生活中 ， 非常常见的食材之一 。 有些人将其定义为“有营养”的食物之一 ， 所以不论是在早上 ， 还是其他时候 ， 都会将其用来补充身体所需的营养 。 诚然 ， 鸡蛋对于我们的身体确实有好处 ， 它所携带的营养也是不可小觑的 。 但是 ， 大家有没有想过这样一个问题 ， 假如我们每天早上吃一个鸡蛋 ， 这样长期坚持下去 ， 坚持个三五年 ， 我们的身体又该是怎样一番样子呢？
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1.长期吃鸡蛋 ， 对身体好吗
这是很多人关心的话题 ， 其实这个问题没有绝对的答案 ， 如果对于身体本来就不怎么好的人而言 ， 如果长期吃鸡蛋 ， 那么肯定是有好处的 ， 但是对于本身就已经营养超标的人 ， 如果还是这样去坚持吃 ， 那么自然就会对身体不好的 。 毕竟 ， 鸡蛋里面含有的营养成分 ， 是很容易给身体带来过剩的营养的 ， 比如说脂肪等 。 所以 ， 长期吃鸡蛋应该保证自己的没有“三高”的前提下 ， 这是最基本的 ， 其次还应该排除其他的一些疾病 ， 比如说血管病变、心脏等是否有问题 ， 等等 。
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2.鸡蛋该怎么吃 ， 才不会伤害身体
其实 ， 吃鸡蛋的方法有很多 ， 有的人喜欢煮着吃 ， 有的人喜欢直接煎着吃 ， 还有的人喜欢直接生吃 ， 等等 。 其实 ， 无论哪种方式 ， 只要不破坏鸡蛋的营养 ， 都是没有错的 。 但是 ， 要提醒大家 ， 鸡蛋不需要吃的太勤 ， 每天一个还是太频繁了一些 ， 一般来说 ， 可以每两天或者每三天一个 ， 这样既不会使身体的负担加重 ， 同时也保证的鸡蛋的营养 ， 能够被身体所利用 。 不仅如此 ， 还要提醒大家 ， 最好是将鸡蛋弄熟以后再吃 ， 这样可以避免一些有害的病菌 ， 趁机进入我们的肠胃 。
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3.哪些人不宜多吃鸡蛋
如果是血脂高的人 ， 建议不要去吃鸡蛋 ， 因为鸡蛋可以帮助身体制造更多的脂类物质 。 与此同时 ， 如果一个人血糖高的话 ， 也不宜多吃鸡蛋 ， 因为这样对血血糖造成更大的波动 。 另外 ， 如果一个人血压也有问题 ， 也不建议去经常吃鸡蛋 。 除此之外 ， 如果是上了一定年龄 ， 消化不怎么好的人群 ， 也不建议经常去吃 ， 或者即使要吃 ， 也最好是将鸡蛋弄成汤汁类 ， 这样更加有利于消化和吸收 。
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