它是“长寿菜”，女性常食，色斑淡了，眼睛亮了，给子宫个大扫除女性常食

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养生是一个很多人都关注的问题，我们每个人都是想要一个好的健康的身体，包括自己的家人也是一样，都希望健健康康长命百岁。但是想要一个健康的体魄要怎么才能实现呢！这个一个很关键的问题。下面我给大家一些建议，也是很多长寿人的一些做法仅供大家参考。大家好我是健养小王医师，一起分享健康知识。
苋菜被人们誉为“长寿菜” ，是营养物质较为丰富的一种蔬菜，富含多种人体需要的维生素和矿物质，且容易吸收，可以为人体补充充足的营养，同时还能够强身健体，增强个人的抗病能力。别看是一种不起眼的蔬菜，其实它含钙量高，微量元素丰富，可做疏菜食用，口感较为丝滑，味道较甜，常常在我们餐桌出现，营养价值较高。

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苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，而且苋菜中含有高浓度赖氨酸，是人体生长发育的必需氨基酸之一，多吃苋菜能够补钙补铁，促进生长发育。还富含铁剂可以促进造血功能，同时增加血红蛋白的携氧能力等。可预防贫血。

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苋菜富含各种膳食纤维，可帮助人体消化，在排便时将人体的毒素排出，并且还可以预防便秘，它还有解毒的功效，可以消炎消肿。既能增加丰富的维生素、矿物质，又有帮助消化。还含有丰富的矿物质、胡萝卜素和维生素C及蛋白质，具有明目的功效。经常食用对人体益处非常多。

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所以它是长寿菜，女性常食，色斑淡了，眼睛亮了，给子宫个大扫除

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