又不参加健美比赛，又不做教练，我们坚持健身到底有什么用？
_本文原始标题：又不参加健美比赛 ， 又不做教练 ， 我们坚持健身到底有什么用？
健身到底为了什么？
这个问题也许大部分都不太清楚 ， 有的人为了让身体更健康 ， 为了增肌 ， 又或者是为了减脂 。 也有些人觉得 ， 健身就是浪费时间 ， 把肌肉练大有什么用？只为了炫耀 ， 又不实用 ， 完全没卵用 。
也许作为健身者 ， 听到这句话一定很想反驳 ， 但是要从什么方面反驳呢？
其实小编想说的是 ， 如果健身的目的为了增肌 ， 把肌肉练大 ， 如果没有去参加比赛 ， 又或者不做健身教练 ， 那么在肌肉练大的这个过程中 ， 完全不值得 ， 但并不是没有用！
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我为什么说健身不值得呢？
1、增肌特别浪费时间
有些人觉得 ， 增肌不是健美 ， 但事实上 ， 增肌的目的是为了使肌肉变强壮 ， 而健美也一样 ， 所以说 ， 在一定意义上讲 ， 增肌就是健美 。 但是 ， 如果你没有奔着健美的目标去增肌 ， 那么这过程中就是在浪费时间 。
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增肌过程中 ， 比减脂还难 ， 也还更耗时间 。 虽然大部分都知道 ， 每次训练只需付出60-90分钟来锻炼 ， 但实际上你会发现 ， 自己在增肌训练过程中 ， 每次训练付出的时间都会超过2小时以上 。 这还只是对于那些比较业余的健身爱好者 ， 而一些专业的健身爱好者 ， 每次训练的时间起码在3个小时以上 。
【又不参加健美比赛，又不做教练，我们坚持健身到底有什么用？】增肌期间 ， 也需要安排健身计划 ， 也就是说 ， 需要一定的规律性 ， 否则就会影响增肌效果 。 你会发现 ， 一周练下来 ， 时间总是不够 ， 又要付出更多时间 ， 才能提高增肌效果 。 换句话说 ， 在增肌过程中 ， 你的时间不够用 ， 完全被它“限制”了 。
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2、增肌需要消耗钱
锻炼虽然能徒手进行 ， 但是 ， 想要提高增肌效率 ， 那么你就必须摄入充足的营养 ， 才能有效提高增肌速 。 就算排除去健身房的费用 ， 平时吃的蛋白质也需要很多钱 。
一般情况下我们都知道 ， 增肌需要蛋白质盈余 ， 才能促进增肌效率 。 按标准计算 ， 每公斤体重要摄入1.5-2克蛋白质 。 简单的用鸡蛋算一下 ， 一天需要15-20个鸡蛋 ， 才能提高增肌效率 。 虽然一天算下来并不贵 ， 就7-8块钱 ， 但是 ， 一个月下来 ， 你需要支出210-240块钱 ， 一年下来就需要支出2525-2880块钱 。 别看这个数目比较小 ， 现在很多人都是月光族 ， 一年下来存钱都不到几千块 。
如果平时再买一些健身补剂 ， 那么就要支出更多金钱 。
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3、强壮的肌肉不符合审美观 ， 女生会嫌弃
亚洲人的审美特别排斥欧美地区那些肌肉强壮的人 ， 特别是女生 ， 如果一个男生的肌肉很强壮 ， 那么她们会感到恶心 。 并且也有些女生觉得 ， 你练肌肉干嘛？又不比赛 ， 又不做健身教练 ， 又不能赚钱 ， 还要浪费钱 ， 到底图什么？不得不说 ， 这就是现实 ， 我们也不能说女生太物质 。
所以说 ， 肌肉强壮到一定的程度 ， 甚至有着健身习惯的男生 ， 都会遭到女生嫌弃 。
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4、健身不一定会让身体更健康
坚持健身身体就一定会健康？其实这是错误的 ， 不能很准确 。 虽然说 ， 我们的运动表现能力变强后 ， 身体健康水平也会提高 。 但是 ， 如果盲目追求大肌肉的身材 ， 那么反而对身体健康不利 。
追求大肌肉的同时 ， 也意味着你很大可能需要进行超高强度的训练 ， 甚至过度健身 。 还有些人直接用打药（类固醇）来增肌 ， 也正是这些行为 ， 影响身体健康 。
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那么问题来了 ， 又不参加健美比赛 ， 又不做教练 ， 我们坚持健身到底有什么用？
其实 ， 健身带来的好处也是有很多的 ， 比如：能减肥、让身体更健康、增加身体的免疫力、缓解压力 ， 使心情愉悦、提高睡眠质量等 ， 这些都健身带来的好处 。
所以说 ， 作为普通人 ， 不去追求健美比赛和从事健身行业的话 ， 我们可以把健身当作一种爱好就行了 ， 没必要执着的去追求强壮的肌肉 。 也不用在乎别人怎么说 ， 以平常心对待即可 。
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作者：马甲线健身
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#百里挑一#
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