是什么偷走了我们的精气神？
什么是精气神?
精 ， 泛指人体一切营养物质 ， 有先天与后天之分 ， 先天之精禀受于父母 ， 后天之精来源于饮食 ， 主要由肾来管理 ， 常常有“肾精”之称 。 “人始生 ， 先成精” ， 精不仅是构成人体的基本要素 ， 而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程 。
气 ， 是维护人体生命活动所必需的精微物质 ， 是推动人体脏腑组织机能活动的动力 。 它既是物质的代称 ， 也是功能的表现 。 气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能 。 “人之有生 ， 全赖此气” 。 气能周流不息 ， 如环无端 ， 人体则健康无病 。
神 ， 是指人体的一系列精神意识 ， 思维活动 ， 为心所主 。 心为人体的最高司令官 ， 神则居其首要地位 ， 心健则神气充足 ， 神气充足则身强 ， 神气涣散则身弱 ， 故《灵枢·邪客》说：“心者 ， 五脏六腑之大主也 ， 精神之所舍也 。 心伤则神去 ， 神去则死矣 。 ”
养生就是养精气神 。 现在的养生变成养身 ， 补身体了 。 你补了很多 ， 但都漏掉了 。 你要先抓住这漏掉的窟窿在哪里 。
现代人气血亏虚的原因
1熬夜是消耗气血的主因
这个大家听得非常多了 ， 因为晚上主阴 ， 白天主阳 。 血就是阴 ， 晚上是养血的时候 ， 你不睡 ， 怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的 。 洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗 ， 最近我碰到气血亏虚的病人 ， 首先就问这个原因 ， 很多都中招 。 从人体经络的运行来看 ， 最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点 。
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2追求刺激也是消耗气血的
什么叫刺激?就是瞬间点燃能量 ， 让自己兴奋起来 。 比方说 ， 喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票 ， 饮料喝冰的 ， 这些做法都是日常寻求刺激的行为 ， 极大的透支人体库存的元气 。
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3快节奏的生活消耗气血
另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活 。 现在什么都快 ， 人们说话语速越来越快 ， 交通工具也越来越快 ， 电影的节奏也越来越快 ， 快就要剧烈的消耗能量 。 人类的趋势注定是会越来越快的 ， 因为工具在发展 ， 技术在发展 ， 但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来 ， 慢下来 ， 这才是一种蓄积能量的状态 ， 才能够把气血养回来 。
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4情绪消耗气血最大
从中医的角度来说 ， 对人体气血消耗最大的首先是情绪 。 我们起心动念 ， 谋虑也好 ， 忧思也好 ， 生气也好 ， 烦恼也好 ， 都在消耗气血 。 现代人的问题是大脑用过度了 。
我们都知道 ， 僧道修行之人多无病且高寿 ， 你见过修行人吃鸡鸭鱼肉的吗?不但不吃 ， 和尚吃素 ， 道士辟谷 ， 从这一点就可以反证 ， 世人靠吃补品吃营养去增长气血乃是迷途 。
修行人修什么?修的是心 ， 他们的法门说到底是静心的法门 ， 六根清净 ， 逍遥尘外 ， 说到底是一个减字 。 营养过剩也会偷走我们的气血 。 摄入超过人体所需的营养 ， 人体就要把这些营养垃圾清除掉 。 好比拿进来一样东西要费力气 ， 搬走一样东西也同样要费力气 。 生活中的垃圾需要集中焚烧 ， 人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧 。
有人会说 ， 我吃了肉进了补之后 ， 身上有劲儿 ， 精神也旺盛 。 其实这个劲儿可能只是被虚火顶着 ， 天天进补 ， 去查身体 ， 查出一身病的多的是 ， 还气血亏虚的也多的是 。 在临床的时候 ， 如果病人的脉象是气血亏虚 ， 精神却很亢盛 ， 我们称之为逆症 ， 这样的病是不好治的 ， 如果是感觉精神不好 ， 想睡觉 ， 这样的病为顺 ， 好治 。
古中医补气血首先不是去下补药 ， 是调平衡理循环 ， 阴阳平衡了 ， 循环通畅了气血自己就会生长 。 很多人吃完药之后说感觉很累 ， 想睡觉 ， 我说想睡你就睡 ， 这是气血亏虚的人该有的反应 ， 说明人体回到蓄养状态了 ， 气血亏还燥烦亢奋 ， 这就坏了 ， 可现在这样的人很多 。
到底怎么补气血？
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减少思虑 ， 清淡适量的饮食 ， 再有适度的运动 ， 规律的作息就好 ， 此四条就是最好的方法 ， 不用去花冤枉钱 。 可现在的人不喜欢听这些话 ， 喜欢听奇技淫巧 ， 比方说又出了什么新药 ， 又有什么新的养生方法 ， 这也是世道人心机巧太过所致 。 这个问题古来有之 ， 当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道 ， 老寿星说的也是这些 。 乾隆不悦 ， 说这些三岁小孩都知道 。 老寿星的回答是 ， 八十岁老翁也不一定做得到 。
人要有气血 ， 说到底是脾胃功能要好 ， 因为只有脾胃吸收了才能长气血 。
怎么样才能健脾胃？
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1健脾胃建议运动
脾主肌肉 ， 肌肉有消耗有缺乏 ， 脾胃功能才会增长 ， 这是人体自然之作为 ， 药物的外力作用是没有这么大的效果的 。 准确的讲是适度地运动 。 运动过度 ， 会适得其反 ， 大汗出反而会消耗气血 。 运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出 。
【是什么偷走了我们的精气神？】另外 ， 上午运动比下午好 。 因为上午人体行阳经 ， 顺应其生发;下午行阴经 ， 主静 ， 安静一点 ， 阴血才蓄养 。
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