秋季养生从吃做起
【秋季养生从吃做起】今天给大家分享两道秋季养生食谱 。 这第一道是 ， 补脾健胃 ， 益气养血的菜 。 香芹牛肉 ， 配料是牛肉、香芹、盐、酱油、味精、辣椒、姜丝 。 做法：牛肉切丝入锅炒好 ， 加盐调味 ， 香芹洗干净切段 ， 准备辣椒和姜丝 ， 辣椒爆一下 ， 加入芹菜段和姜丝翻炒 ， 炒的半熟时 ， 加入炒好的牛肉 ， 加盐调味 。 翻炒出锅即可 。 这道菜有补脾健胃 ， 益气血 ， 强筋骨 ， 消水肿 ， 利尿 ， 调经 。
这第二道是 ， 利水消肿粥 ， 配料是：银耳50克 ， 薏米 ， 红豆 ， 莲子各适量 ， 白沙糖少许 。 做法：全部材料用温水泡发 ， 洗干净备用 。 放入锅里煮至熟烂 ， 再加银耳一起烹煮至熟 ， 加入白沙糖略调味即可 。 这个粥有利尿消肿 ， 补养气血的功效 。
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