不管男生还是女生，晚上可以吃这食物身体好，宿便口臭悄悄没
不管男女 ， 晚上空腹吃点它 ， 隔天排宿便 ， 口臭也慢慢消失了拥有一个好身材和健康往往是画上等号的 。 现在身边有很多的朋友 ， 越来越重视锻炼运动 。 不过想要瘦身光运动 ， 可没这么容易 。 也要注意调整自己的饮食 ， 需要吃得健康又低脂有营养 。 今天小编为大家推荐一道食物 ， 特别适合减肥减脂的人们食用 ， 这就是土豆 ， 土豆中含有丰富的淀粉和纤维素还有多种维生素 ， 容易被人体吸收和利用 ， 容易有饱腹感 ， 同时他的热量也非常的低 。 坚持晚上吃它比运动还要好 ， 感兴趣的朋友快来看看我是怎么做的吧！
麻辣薯角
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By童话果
配料：
土豆2个、辣椒粉适量、花椒粉适量、玉米油少量、精盐少量
烹饪步骤：
1.将土豆去皮 ， 滚刀切块 ， 形状无所谓 ， 想怎么来怎么来 。
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2.撒上辣椒粉花椒粉和盐 ， 再加入少量的玉米油 ， 将它们混合均匀 。
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3.均匀地摆放在烤网上 ， 为了好清洁 ， 我垫了一层油纸 。
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4.放入提前预热好的空气炸烤箱中 ， 选择空气炸功能 ， 180度20分钟 ， 中途可以打开烤箱翻一次面 。
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5.美味的薯角出炉了 ， 追剧好帮手 ， 关键是非油炸更健康！
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6.也可以根据自己喜好 ， 做成原味或者其它口味 。
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烹饪小贴士：
食用功效1、补充营养、可作主食：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素 ， 且易于消化吸收 ， 营养丰富 。 2、和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等 ， 能促进脾胃的消化功能 。 3、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维 ， 能宽肠通便 ， 帮助机体及时排泄代谢毒素 ， 防止便秘 。 4、减肥：每148克土豆产生的热量仅为100卡路里 ， 能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入 。 5、美容护肤：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 。
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