我们两不相欠|减肥时多吃这道菜，你也能吃出港姐身材，尤其这碗万能料汁快收藏
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减肥时多吃这道菜 ， 你也能吃出港姐身材 ， 尤其这碗万能料汁快收藏
昨天看新闻 ， 2020年的港姐还真是好看啊 ， 瞧人家那一个个的身材 ， 咱们可别让肥肉困扰了 ， 好好吃 ， 好好减肥把 。 正好我也做了一道特别好吃的减肥菜 ， 赶紧拿上来分享给大家 ， 我吃了半盘子 ， 孩子吃了半盘子 ， 连米饭都不想吃了 ， 真是太饱腹了 ， 而且味道特别好 ， 一口一口停不下来 ， 再配上几块牛肉什么的就时一顿完美午餐啊 。 这道菜一点也不难 ， 简单几步就行 ， 主要的还是这碗料汁 ， 调好了它就是万能的 ， 配什么菜都会很好吃呢 。
最近不是很多人都在减肥么 ， 我看网上各种0卡料汁啊都特别受欢迎 ， 其实大家可以看看它的配料表 ， 没有热量的有脂肪 ， 没有脂肪的有热量 ， 什么无糖不无糖 ， 还卖那么贵 ， 真不如自己做 ， 简简单单的几下就完成 。 这世界上根本没有什么吃了不胖的食物 ， 只要控制一天的热量 ， 和消耗量就不会长胖 ， 您说是不是这个理儿 。
别人吃黄瓜拌粉丝 ， 咱们吃秋葵拌魔芋丝 ， 一样卖相 ， 口感也一样 ， 可是摄入的热量却千差万别了 ， 这道菜就是健康 ， 就是可以多吃 ， 吃了还低卡低脂 ， 喜欢的朋友可千万别错过哦 。 那么 ， 我们赶快来看看做法吧 。
【秋葵魔芋丝】
食材：秋葵一斤 ， 魔芋丝一包 ， 橄榄油少许 。
万能糖醋汁：0卡糖小半勺 ， 盐1小勺 ， 鸡精1小勺 ， 苹果醋或者醋2汤匙 ， 生抽味极鲜2汤匙 ， 小米辣 ， 杭椒或者其他青辣椒 ， 蒜末 。
做法：
1.魔芋丝其实可以直接吃吧 ， 但是我还是习惯过一下热水 ， 用开水烫一下盛出来备用 。 魔芋可以降脂降糖、排毒通便等 。 魔芋带有的水溶化学纤维还可以一直胃肠对糖原物质的消化吸收 ， 进而降低血糖 ， 并且魔芋的热量低 ， 脂肪率低 ， 糖份也低 ， 可是膳食纤维就十分高 ， 所以说它具有很好的减肥瘦身作用 ， 尽管磨芋中带有的钙元素并不是许多 ， 可是磨芋中带有的这种钙非常容易被我们的人体所消化吸收 。
2.秋葵洗干净 ， 放入锅中煮几分钟到软嫩 。 长期适量食用秋葵可以提高抗缺氧性 ， 此外黄秋葵的黏液 ， 可促进胃肠的蠕动 ， 帮助消化 。 其次 ， 秋葵属于低能量食物 ， 长期适量吃它既不会增加体重 ， 又可以平衡身体其中的黄酮既可以抗氧化、还可以防衰老 ， 黄秋葵的含钙量虽与鲜奶一样 ， 但钙的吸收率却远远超过牛奶 。
3.焯水的时候我们来调一碗料汁 ， 料汁的所有食材拌在一起就是非常好的糖醋汁 ， 做什么凉拌菜都好吃 。 辣椒可以燃脂哦 。
4.煮好的秋葵 ， 切去尾部 ， 再对半切开 ， 放入盘中 ， 魔芋丝放在中间 ， 倒入碗汁就可以吃了 。
【我们两不相欠|减肥时多吃这道菜，你也能吃出港姐身材，尤其这碗万能料汁快收藏】
5.可以做一些热的橄榄油淋在表面 。 如果要求严格的人 ， 在减肥期间也可以不淋入热油 ， 这个看个人 ， 都挺好吃的哦 。 是不是特别简单就做好了 ， 大家赶快学起来 ， 尤其这碗料汁赶紧收藏吧 。
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