想长寿得会吃，四种食物不错过，营养丰富、滋润肌肤！
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
想长寿得会吃 ， 四种食物不错过 ， 营养丰富、滋润肌肤！
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香蕉
日常生活中 ， 经常吃香蕉 ， 可以帮助我们起到一定美容美颜的效果；含有大量的膳食纤维 ， 能够有效地促进人体肠胃的蠕动 ， 从而起到缓解便秘的作用 。 富含特殊蛋白质 ， 能够刺激体内T细胞分化 ， 提高人体的免疫力 ， 达到抗癌的功效 。 能够促进人体红细胞和血红蛋白的产生 ， 能够增强人体内的供血速度 ， 对于本身就患有贫血的病人们来说 ， 是非常有益的 。
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葡萄
葡萄不但具有广泛的药用价值 ， 还可用于食疗：头晕、心悸、脑贫血时 ， 每日饮适量的葡萄酒2-3次 ， 有一定的治疗作用；干葡萄藤15克用水煎服可治妊娠恶阻 。 《居家必用》上还曾记载葡萄汁有除烦止渴的功能 。 现代医学研究表明 ， 葡萄还具有防癌、抗癌的作用 。
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雪里蕻含有胡萝卜素和大量食用纤维素 ， 故有宽肠通便、排毒燃脂的作用 ， 可作为减肥瘦身者的食疗佳品 ， 还可防治便秘 ， 尤宜于老年人及习惯性便秘者食用 。 雪里蕻还可促进肠胃的蠕动 ， 增加人体的消化功能 ， 从而可以有效的排除体内的废弃物和毒素 ， 还能够补充人体所需的维他命和矿物质 ， 促进人体对营养物质的消化吸收 ， 能抗衰老 ， 帮助甩掉赘肉 。
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【想长寿得会吃，四种食物不错过，营养丰富、滋润肌肤！】罗汉果中含有很多的维生素C ， 能在人体中体现强效的抗氧化性 ， 对人体内环境中的自由基和氧化成分有清除作用 ， 能缓解身体的衰老 ， 从而有抗衰老的功效 。 罗汉果中含有一定膳食纤维和少量脂肪 ， 可起通便润肠之效 ， 因此罗汉果是习惯性便秘患者的理想食疗果品 ， 而且营养又护肤 。
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