儿童饮食|吃什么、怎么吃？娃的一张嘴练就了多少较真的妈妈( 二 )
也就是说 ， 孩子自身能灵活调节 24 小时内的食物摄入量 ， 一顿饭稍微吃得多点或少点并不会影响到什么 ， 只要能够保证一天的摄入量就行 。
那孩子到底一天吃多少才合理呢？请看下表：
本文插图
家长们只要记住孩子每天各类食物需要摄入的量 ， 大概分配至三餐和加餐中就行 。
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