江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

痛风|90后已经被痛风绊倒了，00后也已中招，全改掉这个“爱好”

孙师傅是一位90后的仓库管理员 ， 平常在公司里 ， 与各个阶层的人都打过交道 ， 且性格直爽 ， 在公司有着不错的人缘 ， 由于自身收入还算不错 ， 便经常和公司的同事们在下班后出去聚餐 。
孙师傅从小便受家庭环境熏陶 ， 虽不至说千杯不倒 ， 但酒量也是大名鼎鼎 ， 朋友们都知道 ， 孙师傅从来没有因为喝酒出过一次丑 。 然而一天夜里 ， 孙师傅指关节突然剧烈发热疼痛 ， 且活动不便 ， 孙师傅觉得疼痛难忍 ， 难以入睡 ， 就连夜去了医院进行检查 。
经检查发现 ， 孙师傅尿酸竟高达730μmol/L ， 远高于正常标准 ， 随后孙师傅被确诊为痛风 。
孙师傅表示万万没想到自己引以为傲的酒量竟然给自己带来这么大的麻烦 。
痛风|90后已经被痛风绊倒了，00后也已中招，全改掉这个“爱好”
本文图片

为什么喝酒会引发痛风？
痛风使一种非常常见而病因十分复杂的关节炎类型 ， 与嘌呤代谢紊乱与高尿酸血症直接相关 ， 各个年龄段均可患病 。
痛风的发作和人们日常的生活习惯息息相关
饮酒时 ， 如果过量摄入的酒精是引起痛风发作的一大独立危险因素 。
【痛风|90后已经被痛风绊倒了，00后也已中招，全改掉这个“爱好”】乙醇会刺激人体合成乳酸 ， 竞争性抑制肾小管排泄尿酸 ， 从而升高尿酸水平 。
痛风|90后已经被痛风绊倒了，00后也已中招，全改掉这个“爱好”
本文图片

啤酒在发酵过程中含有大量的嘌呤 ， 长期大量饮用便可导致痛风的产生 。
无论是80后、90后甚至00后 ， 都有着许多爱饮酒的人群 ， 在饭桌上往往无酒不欢 ， 而一旦喝起酒来就一发不可收拾 。 无论是一时兴起还是借酒浇愁 ， 饮酒成了在餐桌上不可或缺的一部分 。
而大部分人 ， 打着“酒文化”的幌子 ， 力求气氛活跃 ， 劝酒罚酒时有发生 。 而在醉酒后 ， 不但丑态百出 ， 同时也为自己的健康状况带来了影响 。
痛风|90后已经被痛风绊倒了，00后也已中招，全改掉这个“爱好”
本文图片

如何预防痛风的发生
1. 增加豆类食物的摄入
豆类食品富含蛋白质 ， 调查显示 ， 大豆的摄入与血尿酸水平无关 ， 而蛋白质也是人体执行生命活动的基本物质 ， 故摄入适量的豆类食品可以明显减少痛风的发生概率 。
2. 增加蔬菜水果的摄入量
蔬菜为主的饮食可以明显降低尿酸的水平 ， 而摄入水果具有抗炎 ， 抗氧化的作用 ， 可以有效预防痛风的发生 。
痛风|90后已经被痛风绊倒了，00后也已中招，全改掉这个“爱好”
本文图片

3. 控制自身的体重
肥胖的人常常出现多汗而少尿的现象 ， 而尿液使尿酸排泄的主要途径 ， 故肥胖的人往往更易发生痛风 ， 且肥胖会引起游离脂肪酸增加 ， 增加尿酸的合成 。
4. 增加饮水
既然尿液是尿酸排泄的主要途径 ， 那么增加尿量便是提高尿酸排泄 ， 降低血尿酸浓度的直接方法 。 正常成年人一天的尿量是2000ml ， 但是若血尿酸含量较高 ， 则可主动增加饮水至2000ml以上 ， 以加快尿酸的排泄 。
5. 限酒
其中尤以啤酒为重 ， 啤酒在其发酵过程中产生大量嘌呤 ， 且我们常用的“下酒菜”也往往是高嘌呤食物 ， 更加增加患痛风的风险 。
6. 限制含糖饮料 ， 尤其是果糖饮料
果糖进入人体内后 ， 会转化成合成嘌呤的底物 ， 促进嘌呤的合成 ， 而嘌呤可被进一步氧化生成尿酸 ， 从而引起尿酸水平的升高 。
平时我们喜欢喝的果汁 ， 以及现在在年轻人之间流行的奶茶 ， 都是富含果糖的饮品 ， 在饮用时一定要注意不可过量 ， 防止危害健康 。


    推荐阅读


    上一篇：提醒女人：一个男人值不值得嫁，吃顿饭就能心中有数

    下一篇：苹果|外媒：苹果自研GPU将在明年下半年推出 代号Lifuka