立冬后，别乱吃补药了，不妨多吃此菜，人美皮肤嫩，谁吃谁好！
立冬后 ， 别乱吃补药了 ， 不妨多吃此菜 ， 人美皮肤嫩 ， 谁吃谁好！
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。 食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。 体不练不强壮 。 水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。 不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。 大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
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到了冬天 ， 大家又开始乱补身体了 ， 很多人虚不受补 ， 反而会弄巧成拙 。 冬天别乱吃补药了 ， 常吃此菜更大补 ， 可惜好多人不知道 ， 这种菜就叫莲藕 ， 价钱便宜 ， 而且营养非常丰富 。
民间有一句话：“男不离韭 ， 女不离藕” ， 也就是说男人要多吃韭菜 ， 女人要多吃莲藕 ， 这两种都是很好的补阳蔬菜 。
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【立冬后，别乱吃补药了，不妨多吃此菜，人美皮肤嫩，谁吃谁好！】莲藕营养价值很高 ， 富含铁、钙等微量元素 ， 蛋白质、维生素以及淀粉也非常丰富 ， 可以补益气血 ， 增强人体的免疫功能 。
莲藕含有丰富的维他命C和矿物质 ， 对促进细胞新陈代谢、防止皮肤干燥有较好的疗效 ， 常食莲藕有美容养颜的功效 。
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莲藕散发出一种独特清香 ， 有一定健脾止泻作用 ， 能增进食欲 ， 促进消化 ， 开胃健中 ， 有益于胃口不佳、食欲不振的人恢复健康 。 尤其是老幼妇孺、体弱多病者更应该多吃 。
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