无花果对皮肤很好，女性吃了可以美容养颜
无花果并不是常见的一种水果 ， 因为生长条件比较的高 ， 所以也是比较稀少的一种水果 ， 自然价格也是比较高的 ， 一般家庭是不会购买这一种水果的 。 它的价格高与它的营养价值也是成正比的 ， 无花果里面含有大量的蛋白质以及大量元素 ， 营养是比较全面的 ， 不管是哪个年龄阶段都是很适合吃无花果的 ， 可以预防各种疾病 。 无花果里面还有很多对皮肤好的素质 ， 女性吃了可以美容养颜 。 
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经常吃的人 ， 还会在自己家里养殖 。 并且 ， 因为能够吃到它的时间非常短 ， 会格外让人珍惜 。 在人们心目中 ， 无花果还是“生命之果” ， 有很好的营养价值 。
首先 ， 无花果中含有丰富的水分 ， 每百克无花果中含有81%左右的水分 ， 这对于秋季来说 ， 就是一种非常好的水果 。 这是因为人们在秋季之后 ， 往往会因为时常的刮风 ， 让身体出现各种干燥感 。
如皮肤容易缺水、嗓子干、容易咳嗽等等 ， 吃点无花果是很好的选择呢 。 而且 ， 无花果的膳食纤维素含量还不低 ， 每50g的无花果中 ， 就有1.5g的膳食纤维 。
要比柿饼、葡萄、猕猴桃等水果中的膳食纤维素含量还要高 。 如果你最近有便秘 ， 或者是因为某种原因 ， 排便习惯出现了变化 。 在减轻肠胃压力上面就可以选择无花果 。 它可以增强胃部内的体积 ， 促进肠胃的消化 。
无花果能健胃清肠 ， 对于经常便秘 ， 肠炎疾病困扰 ， 痢疾等疾病的朋友绝对是极佳的水果选择 。
无花果可以增加胃肠的蠕动 ， 对食欲不振的人 ， 尤其是孩子和老人都是不错的选择 。 
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无花果干泡水喝 ， 或者研成粉状 ， 撒到喉咙里 ， 对咽喉肿痛的效果还是不错的 。
无花果和冰糖一起煮水喝 ， 对肺热有一定的效果 。
【无花果对皮肤很好，女性吃了可以美容养颜】无花果和猪蹄一起煮 ， 对孕妇发奶也是有效果的 ， 这个真的实验过 ， 放心食用 。
无花果干或者鲜果都可以煮粥喝 ， 营养丰富还能让粥有更新鲜的味道 。 
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注意吃无花果的量：按照中国营养学会推荐的水果量 ， 每个人每天食用的量要在200g~350g 。 对于无花果的量 ， 我们要注意别吃多了 ， 每天吃其他的水果 ， 再加上无花果一起别超过这个量就很好了 。
像平时消化不良的老人和孩子 ， 食欲不好的人群 ， 高血压高血脂的朋友们 ， 便秘的朋友都是可以吃的 ， 口感甘甜也是很受大多数人的喜爱 。
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