多给孩子吃的养生菜，健脾开胃，补钙补锌，益智益脑学习更棒
现在的人健康问题很多 ， 拥有健康的饮食能保持健康的身体 ， 所以大家一定要补充每日所需的营养在每日三餐上 。 没得到足够的营养补充 ， 也是会有患病的风险 。 
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大家家里都有老人和小孩子 ， 更是要注意他们的饮食健康问题 ， 当我们小孩在属于发育时期的时候 ， 越要补充身体所需要的营养元素 ， 这样才能发育得好 。 老人则要注意有没有什么高低血压、高低血糖等症状 ， 搭配适合他们的食材 ， 就能够避免加重 ， 并且能改善症状 。 
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今日共享的菜式是蒜苔炒猪耳朵 。 蒜苔搭配什么肉类我都觉得很好吃 ， 不管是猪肉还是猪耳朵 ， 家里人都很爱吃 ， 每次都吃一大碗饭 。 
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蒜苔热量低 ， 含有膳食纤维素和维C 。 有益于清肠排毒 ， 能够推动身体代谢 ， 而且热量不高 ， 减肥的人还可以解解馋 。 猪耳朵尝起来很有嚼劲 ， 嘎嘣脆那种 ， 并且富含有蛋白和钙 。 常常食用能够补钙补锌 ， 增强免疫力 ， 增强体质 。
【多给孩子吃的养生菜，健脾开胃，补钙补锌，益智益脑学习更棒】
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