雨婷私厨|入秋后，早餐喝它比牛奶强，绵滑香甜，美味营养，做法还没难度！
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开学了 ， 早餐吃什么总是让妈妈们很操心 ， 既要保证有营养 ， 又要满足味蕾 ， 还要制作简单 ， 毕竟孩子要上学 ， 大人要上班 ， 早上的时间非常宝贵 ， 能多睡5分钟就是幸福 。
很多时候人们都会提前准备好面包、吐司 ， 早起煎个鸡蛋 ， 配上牛奶就是一餐 ， 很是节约时间 ， 营养看着也不错 ， 可是如果天天这样吃不仅是孩子就连大人也会吃得厌烦 。
入秋后天气候干燥 ， 此时多吃些时令的南瓜比较合适 ， 也就两三块钱一斤 ， 自带甜香 ， 口感软糯 ， 富含丰富的胡萝卜素、多种维生素及植物膳食纤维和果胶 ， 不仅可以滋养肌肤 ， 还可以促进肠道消化 ， 对改善秋燥有好处 。
直接炖南瓜很多孩子不喜欢吃 ， 用它和米饭、牛奶来搭配 ， 制作成南瓜米昔不仅色泽金黄看着就有食欲 ， 入口香甜 ， 营养也升级好几倍 ， 再挑食的孩子也喜欢吃 。
我家儿子最近都迷上这早餐 ， 说天天吃也吃不够 。
现在就把制作方法分享给大家 ， 食材很简单 ， 搭配合理 ， 口感香甜绵滑 ， 营养更均衡 。 制作起来省心不费事 ， 10多分钟就端上桌 ， 做法没难度！早餐不知道做什么的时候 ， 不妨试一试 ， 给您的家庭餐桌多一份好选择 ， 早餐喝它比牛奶强 。
【南瓜米昔】
---准备食材---
南瓜1块、大米饭1碗、牛奶500毫升、温水300毫升、枸杞数个
制作方法和步骤：
1、大米饭可以使用头一天晚上的剩米饭 ， 也可以提前一个晚上电饭锅预约提前煮好 。
2、南瓜洗净削去表皮 ， 切成薄片 。
3、南瓜片放入盘中 ， 移至蒸锅中大火蒸7-8分钟左右至熟透 。 （南瓜切片越薄蒸制的时间越短）
4、准备300毫升80度的纯净水 。
5、把蒸熟的南瓜、1碗米饭、500毫升牛奶、300毫升温水一起倒入破壁机中 ， 按动果蔬键 ， 仅需2分钟即可制成南瓜米昔 。
6、倒入碗中 ， 加上几颗枸杞装饰 ， 看着就忍不住咽口水 ， 绵滑清甜 ， 喝上一口唇齿留香 ， 好消化 ， 易吸收 ， 老人孩子都爱喝 。
【雨婷私厨温馨小贴士】
1、南瓜片切得越薄越容易蒸熟 ， 节约蒸制的时间 。
【雨婷私厨|入秋后，早餐喝它比牛奶强，绵滑香甜，美味营养，做法还没难度！】2、如果喜欢奶香味更浓些 ， 可以不加入温水 ， 全部用牛奶来代替 。
3、如果喜欢更甜的口感 ， 可以自己适量加入冰糖即可 。
4、为了丰富口感 ， 也可以灵活加入红枣、蔓越莓等一起制作成米昔 。
最近儿子迷上这早餐 ， 香甜可口 ， 绵滑香甜 ， 美味营养 ， 做法还没难度 ， 10分钟就端上桌！入秋后 ， 早餐喝它比牛奶强 ， 喜欢的朋友欢迎转发、收藏备用 ， 您的点赞是最暖心的鼓励 ， 笔芯 。
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