飞越那只猪|教你如何做好孕妇的情绪管理
人人都说孕妇情绪容易大起大落 ， 的确怀孕会因为荷尔蒙转变、怀孕带来既不适或担心宝宝健康种种原因而影响情绪 ， 不论哪一种 ， 妈妈都应该学保持心情愉快和放松心情 ， 宝宝才可以健康成长 ， 做个快乐宝宝！
担心有产前抑郁
怀孕期间 ， 很小的事情就会生气和失落 ， 连老公都开始怕了 。 而且工作上还要续渐减量 ， 没有工作的时候又容易乱想东西 ， 开始担心自己会有产前抑郁 ， 所以不可以再让自己那么容易不开心 ， 不然宝宝出生变成抑郁宝宝就坏了！那怎么才可以令自己经常都开心呢？孕妈妈可以尝试以下方法做好孕妇的情绪管理！
1.运动
运动除了可以令人减压和保持健康 ， 而且研究显示运动是可以令脑部释出快乐荷尔蒙 。
【飞越那只猪|教你如何做好孕妇的情绪管理】2.煮饭
研究一些新菜式 ， 煮一些平时好少煮的美食给爱人和家里人吃 ， 或者整个烛光晚餐浪漫一下下 。
3.看书
如果本身没有看书习惯 ， 但是这段时间正有好多适合准妈妈看的书 ， 既可以吸收知识 ， 也可以令脑袋专注在书本上 。
4.约朋友去逛街
有部分孕妇觉得怀孕后不可以随便出去逛街 ， 又或者身边朋友没有小朋友会觉得没有话题 ， 所以不约朋友 。 但是身体许可逛多点街对孕妇是有益（当然选择一些较好地点） ， 和朋友逛街当运动 ， 聊天也不一定聊宝宝 ， 给朋友关心自己多些 ， 自然正能量都多些啦！
5.和老公多沟通
身边人体谅和照顾是很重要的 ， 但很时藏着掖着其他人不一定会明白 ， 特别怀孕之后情绪大 ， 如果身边人不明白好容易有磨擦误会 ， 所以有什么不舒服或者想不通一定要讲 ， 就算没什么事要解决都好 ， 讲出来发泄下总好过委屈自己 ， 而且身边人都会知道你是怀孕影响情绪而避免冲突 。
6.报兴趣班
做自己喜欢的东西或者学习一些新事物陶冶心情 。
7.吃喜欢吃的东西
孕期有好多食物不可以食或食多 ， 不过间中放纵一下对宝宝都不会太大影响 ， 当然不食得的野就真是忍口 ， 但是有些食物食少少是可以的！不过真是不放心可以问下医生或上网看多些了解清楚 。
8.认识多些准妈妈或妈妈朋友
不论你是刚怀孕或就快生 ， 你会发现认识和你一样或已经有小朋友的妈妈是会有无尽话题 ， 而且很容易有一种相互理解的感觉 ， 互相都了解对方 ， 也可以互相鼓励同给意见对方 。
9.买宝宝的东西
购物是女人的天性 ， 不过通常有宝宝后就会变了整天看和买宝宝的东西 ， 但一样都是那么开心！
10.为宝宝整成长记录册
可能你会想宝宝都未出生怎么弄记录册 ， 其实从知道宝宝存在开始己经可以记录 。 每一次做检查超声波的记录相片 ， 由一粒豆慢慢成形到完整；每一样妈妈感受的第一次 ， 第一次听心跳 ， 第一次宝宝踢自己；为宝宝出生前做的准备 ， 买了什么 ， 做了什么转变；以上所有同想到同宝宝有关的事都可以记录 ， 将来看回来一定都好有感受 ， 又可以到小朋友长大后做礼物！
当你可以做到以上事 ， 基本上没什么多余时间不开心和乱想 ， 而且你会发现自己获益良多 ， 慢慢也不觉得怀孕是苦差而是享受 ， 宝宝来临是一件幸福的事 。
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