想养生得会吃，多吃四种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就可以
大家好 ， 我是你们的老朋友万医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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豆瓣菜中含有大量的维生素C和叶酸 ， 能够降低癌症的风险 ， 预防肿瘤 ， 防止直肠癌 ， 降低患癌的风险 。 常食豆瓣菜还能够预防高血压 ， 预防心血管疾病的发生 ， 孩子吃了保护视力 ， 双眼明亮 ， 缓解四肢无力等症 。
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胡萝卜是一种很常见的蔬菜 ， 很多人都比较喜欢 ， 在平时适当的吃一点胡萝卜可以为我们的身体带来很多的好处 。 一看“胡”姓 ， 就知道肯定不是中原作物 ， 胡萝卜被称为“维生素A的宝库” ， 无论生吃或熟吃 ， 最多只能吸收其维生素A的一半 。 若用醋来炒胡萝卜需要注意 ， 会将胡萝卜素破坏 ， 被吸收的维生素A更少 。
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蒲公英
蒲公英具有丰富的维生素A、维生素C以及矿物质钾、钙等 ， 对消化不良、便秘都有改善的作用 ， 有非常好的利尿效果 。 而且对我们的肝脏有非常大的保护作用 ， 特别是对于清肝火 ， 对我们身体非常有帮助 。 如果你体内湿热重 ， 可以常用蒲公英泡水喝 ， 帮助身体恢复 。 具有很高的铁含量 ， 多吃几把蒲公英 ， 可以有效预防缺铁性贫血 。 还含有丰富的矿物质 ， 除了钙和铁 ， 还是很好的铜 ， 锰 ， 磷 ， 钾吸收来源 。 而且蒲公英的热量很低 ， 不但可以增加饱腹感 ， 还可以提供更多的营养 ， 一举两得
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【想养生得会吃，多吃四种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就可以】芋头是一种多年生块茎植物 ， 也叫青芋 ， 芋梗 ， 毛芋头 ， 芋头中含有多种维生素和微量元素 ， 女性不想老的太快 ， 多吃芋头 ， 可以中和体内的酸性物质 ， 滋养头发和肌肤 ， 延缓衰老 。
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