减肥|久站可以减肥吗这些你不知道的正确站法
【减肥|久站可以减肥吗这些你不知道的正确站法】
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从古代社会到现在发达的社会 ， 除了唐朝之外 ， 减肥似乎是一个永远挂在嘴边的话题 ， 很多人也尝试过许多的方法 ， 但是往往都没有收到很好的效果 ， 那么今天给大家说说一种简单的减肥方法 ， 大家可以尝试一下 ， 看看是否具有理想的减肥效果呢？
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1.正确的站立
通常我们说的通过站立的方法去减肥 ， 并不是让你每天一整天的时间 ， 都在处于站立的状态 ， 更不需要像军人或者其它的职业那样标准的站立 ， 一天都几乎不能动 。 我们现在说的站立 ， 是利用平时的零零散散的时间 ， 或者一小段时间的空闲 ， 甚至坐公交坐地铁的时间都可以进行 。
那么站立的时候该怎么做 ， 才具有效果呢？站立的时候要保持正常的状态 ， 然后就要挺胸收腹 ， 但同时也要记住腹部不能收的太紧 ， 否则那样会很累 ， 不能保持长久的站立状态 ， 不容易坚持 。 每天站立的时间有3个小时左右就够了 ， 就能到达健身的效果 ， 但是一定要坚持 。
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2、哪些人适合
现在的白领越来越多 ， 坐在办公室里工作的人也越来越多 ， 由于他们这一部分都是长期的坐着不动 ， 面对电脑工作 ， 脂肪很容易堆积在腰部和腿部 ， 也没有时间去运动消耗能量 ， 因此在工作的间隙可以花一点时间适当的站立 ， 消耗一些热量 。 还有一部分不喜欢运动的胖子来说 ， 平时的站立不会太累 ， 也不需要很大的运动量 ， 站立也是很好的方法 。
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3.减肥的效果
我们在站立的时候 ， 身体是出于紧绷的状态 ， 全身的力量都集中在双脚 ， 对身体的能量的消耗还是很大的 ， 当然也有很多人通过自己的实践 ， 去证实了这个结果 。 对于一些平时喜欢赖床的人士和长期打游戏的人来说 ， 正确的站立姿势有助于身体脂肪的燃烧 ， 对减肥有相当大的效果 ， 但是记住一定要用正确的方法 ， 还有就是不要站太久 。
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4.站立瘦腿吗
我们正常的工作时间是8个小时 ， 大部分的人还是坐着工作的或者隔断时间坐一会 ， 还有一部分人因为特殊的工作原因需要时刻的站着工作 ， 那就属于久站了 。 长时间的站立确实能燃烧身体的脂肪热量 ， 但是由于身体的全部重量下沉 ， 长久的站立会让脂肪下沉堆积在腿部 ， 那么腿就可能会变粗 ， 所以站立能瘦腿的可能性还是很小的 。
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5.其它的影响
有很多在生活中会看到 ， 一些人也是站立的时间比较多 ， 但是却很胖 ， 所以站立减肥是有一些因素影响的 ， 站立时间的选择、站立的姿势和一些习惯等都很重要 ， 如果想通过站立去减肥而不注意这些因素的话 ， 减肥的效果将会减少很多 。
相信我们现在对站立减肥的方法和需要注意的地方都有了一定的了解 ， 在选择站立减肥的时候 ， 可以先了解一下影响的因素 。 当然平时搭配适当的其它的运动 ， 会有更好的效果哦 。
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