牛奶|这不起眼的东西，营养比鸡蛋、牛奶都要丰富，便宜又好吃
天气逐渐的变冷，为了能够更加抵御寒冷，人们会不自觉的想吃一些御寒的食物。肉可以为人提供很好的热量，自然肉类食品成为这个季节比较不错的选择。但是最近肉类的价格还是比较高的，可以选择豆皮，同样给我们带来很好的营养和热量。一口豆皮总是会溢出一股香香的豆子味道，劲道的口感也是比较令我们难忘的。豆皮中含有蛋白质、钙、铁、脂肪、钼等等对人有营养的元素。
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要说豆皮中含量最丰富的要算是钙和蛋白质，它的钙是鸡蛋的六倍，它的蛋白质是牛奶的八倍。豆皮里面的营养还是可以被人吸收的。经常吃豆皮可以防止高血脂，止咳润肺，降低胆固醇，冬天吃豆皮一点不输吃肉肉。豆皮除了凉拌和炒着吃，可以有新的吃法，下面，小编就和大家分享一个好吃的方法。只要你对豆皮包装一下，豆皮就会变成一道更加美味的食物。想吃的小伙伴赶紧准备糯米、胡萝卜和肉泥等食材，将它们卷进豆皮，清蒸一番就更加好吃了。
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首先，准备两张豆皮，五十克糯米，半个胡萝卜，一百克肉泥，适量的油、盐、料酒、鸡粉、一勺香油，两勺生抽。
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其次在盆子里面将准备好的豆皮进行浸泡吧，泡到发软为止。
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再次，糯米要提早泡水，昂后将准备好的料搅拌均匀备用。
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然后，把搅拌好的馅料放进平铺的豆皮中。
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第四步，将 放有馅料的豆皮慢慢卷起来，放在蒸笼中开水后二十分钟就可以了。
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【 牛奶|这不起眼的东西，营养比鸡蛋、牛奶都要丰富，便宜又好吃】最后，将蒸好的豆皮切成一块块的小段，放葱花、生抽，浇上热油就可以美美地吃了。
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