医生：男性抽烟不止伤肺，对肾脏也有坏处，改掉4个伤肾坏习惯
肾脏就像是我们身体的污水处理厂 ， 血液会将身体里各种代谢产物运送到肾脏中 ， 等待肾脏处理 。 一旦肾脏出现问题 ， 代谢废物无法及时排除 ， 那么就会给身体带来很大损伤 。
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很多人都在关心 ， 吃什么才能让肾脏更健康？吃保健品还是中药调理？其实保养肾脏最重要的是不去伤害它 ， 我们生活中很多坏习惯都可能给肾脏造成损伤 ， 比如吸烟 。
【医生：男性抽烟不止伤肺，对肾脏也有坏处，改掉4个伤肾坏习惯】我国最不缺的就是烟民 ， 据统计 ， 15岁以上烟民达到3.5亿人 。 即使大家都知道吸烟有害身体健康 ， 但是依然阻挡不了烟民们吸烟的决心 。 在他们看来 ， 吸烟最多会伤肺 ， 其他器官没有影响 。 其实吸烟伤害的不仅仅是呼吸系统 ， 还有肾脏 。
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血肌酐是反映肾功能的一个重要指标 ， 有研究发现 ， 每天吸5支烟以上的人群 ， 3年内血肌酐水平升高的风险比常人高出31% ， 如果每年吸烟量超过25包 ， 那么罹患肾病的风险更是大大增加 。
烟草中的有毒有害物质多达一千多种 ， 其中明确具有致癌作用的物质达到69种 。 其中尼古丁、重金属镉、铅等 ， 都会对肾脏造成严重的损伤 ， 严重的还有可能出现尿毒症 。
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除了吸烟 ， 生活中还有4种坏习惯需要改掉 ， 看看你占了几个？
1、喝水少：
肾脏需要足够的尿液才能将代谢废物一一排出 ， 如果你平时喝水较少、尿液量不够 ， 那么过多的代谢废物就会堆积在肾脏 ， 对肾脏造成损伤 。 人每天要喝到1500-1700ml的水 ， 如果本身患有高尿酸血症或某些泌尿系统疾病 ， 更应该适当增加饮水量 。
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2、吃得咸：
食盐摄入过多的人 ， 不仅会导致血压升高 ， 同时也会对肾脏健康造成威胁 。 肾脏是身体血液的“过滤器” ， 如果大量的钠元素进入体内 ， 身体为了保持平衡 ， 会让肾脏用力排钠 ， 那么这个过程无疑会给肾脏带来巨大负担 。
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3、爱吃肉：
现在很多人“无肉不欢” ， 殊不知 ， 大量吃肉也会造成肾脏损伤 。 因为肉类食物中蛋白质含量丰富 ， 肾脏为了排出更多的蛋白质代谢产物 ， 就要频繁加班工作 ， 尤其是肾功能不全的患者 ， 更要控制蛋白质摄入量 。
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4、乱吃保健品或药品：
很多人认为中药和保健品都是对身体有益的 ， 不存在副作用 ， 其实这只是您的一厢情愿 。 临床数据统计 ， 有14%-26%的成年人是由药物毒性导致的肾脏损伤 ， 比如某些保健品、中草药、处方药、非处方药等 ， 都有可能存在肾毒性 。
各位朋友 ， 你肾脏的健康怎么样？平时会食用哪些补肾的食物？不妨在下方评论中留言 ， 分享给我们的营养师 。
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