女人预防秋乏的五个好方法
进入秋季不少人都会发力嗜睡 ， 其实这是秋乏找上门了 。 正所谓夏困秋乏 ， 总是感觉没有睡够 ， 整个人都没有啥精神 。 那你知道秋乏应该如何预防吗?不想被秋乏盯上的朋友不敢跟着小编去瞧瞧吧 。
第一：晒晒阳光
其实想要避免秋乏应该多出去晒晒太阳哦 ， 秋季的阳光不是很毒辣 ， 晒晒可以让人开朗 ， 提神 ， 能够舒缓心情 ， 因此秋季总是感觉没有精神 ， 不妨多出去走走晒晒太阳 。
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第二：饮食
怎么吃才可以预防秋乏呢?其实在饮食上只要记住少吃一些辛辣或者是烧烤类的食物 ， 比如说白酒或者时葱姜以及撸串 。 想要提神的话可以吃点果蔬哦 。 它们是可以帮助中和酸碱平衡 ， 缓解疲劳 。
第三：泡茶
预防秋乏喝什么茶好呢?其实可以试试花旗参哦 。 花旗参含有的营养充足 ， 喝上一杯茶可以提神抗疲劳还能滋阴补气 ， 所以花旗参是不错的选择哦 。
第四：增加睡眠时间
进入秋季就要改变原来的睡眠模式 ， 夏季是晚睡晚起为主 ， 而秋季则是应该早睡早起哦 。 因此预防秋乏就应该在十点左右进入睡眠时间 。 而且在中午时要养成午休的习惯 。
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第五：适当运动
其实对于脑力劳动者来说 ， 睡眠充足不一定能够补满大脑活力 。 比如说经常久坐导致血液循环受阻 ， 大脑缺乏就容易出现疲劳 ， 因此建议适当的运动哦 ， 运动可以促进血液的循环 ， 让大脑血氧充足 。 因此建议平时可以去打打球或者是跑步跑步锻炼哦 。
【女人预防秋乏的五个好方法】其实秋乏在多数人眼中都是属于比较正常的现象 ， 因此多数都是听之任之 。 不管小编想说想要预防秋乏可以从以上的几个方法入手哦 。
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