女性适合吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又不贵！
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
女性适合吃3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 好吃又不贵！
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莲藕
【女性适合吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又不贵！】莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 ， 能够与人体内胆酸盐 ， 食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 使其从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 。 莲藕生用性寒 ， 有清热凉血作用 。 莲藕含有大量的单宁酸 ， 有收缩血管作用 ， 可用来止血 。 藕还能补益气血 ， 抗衰老 ， 美白肌肤 ， 是滋补身体的食疗佳品 。
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清明菜
清明菜是一种纯天然的保健野菜 ， 嫩叶可以食用 ， 清明菜中含有大量的蛋白质和矿物质等营养成分 ， 食用清明菜能够为人体补充所需的营养成分 ， 起到滋补身体和抗病的作用 ， 能清肺止咳 ， 降压减脂 ， 增强抵抗力 ， 早食早受益 。
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枸杞
枸杞中所含的枸杞多糖、β-胡萝卜素都是强力的抗氧化剂 ， 起到美容养颜、滋润肌肤的作用 。 再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用 ， 能有效地增强各种脏腑功能 ， 改善大脑功能和对抗自由基的功能 ， 具有明显的延缓衰老、增强抵抗力的作用 。
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