人到中年想长寿，要多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
人到中年想长寿 ， 要多吃3种食物 ， 排毒养颜 ， 有益健康！
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人参菜
人参菜是一种比较少见的蔬菜 ， 有很高的营养价值 ， 深受现在人的喜爱 。 人参菜含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质 ， 具有补血益气 ， 清热解毒 ， 排毒养颜 ， 防衰老 ， 清肠减肥等功效 。 而且还富含有丰富的膳食纤维和纤维素 ， 有降压减脂的功效 ， 还能排毒清肠 ， 清理体内毒素 。
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腰果
腰果就是一种长的像腰一样的果实 ， 是一种很好吃的干果 。 营养非常丰富 ， 含有大量的维生素 ， 这些对养颜非常的有帮助 。 对肾脏的健康一定有帮助 ， 可以强肾固本 ， 而肾脏健康有利于延年益寿 。 还含有大量的蛋白质 ， 可以提高身体机能的抗病能力 ， 富含的油脂 ， 还能加强毒素的排出 ， 可以润肤养颜 ， 抗衰老 ， 改善体质 。
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刺梨
【人到中年想长寿，要多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！】很多朋友都非常的喜爱吃梨 ， 它含有的水分大 ， 有润肺止咳的作用 ， 其实还有一种刺梨 ， 也是非常好的食物 ， 这种水果生产在中国的云南 ， 外表为黄色 ， 表面有刺 ， 肉质细嫩 ， 刺梨果中含有的微量元素 ， 能帮助女性润肤养颜 ， 抗衰老 ， 改善体质 。
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