健康看点|膝盖骨关节疼痛是怎么回事_膝盖骨关节疼痛是怎么回事
膝盖骨关节疼痛是怎么回事_膝盖骨关节疼痛是怎么回事
膝关节是人体的重要关节 ， 平时支撑着人的身体 ， 结构灵活 。 生活当中经常有人会感到膝关节疼痛 ， 但大多数人都不是很在意 ， 觉得休息一下就好了 。 那么 ， 膝关节疼痛到底是怎么回事呢?我们应该如何保护膝关节呢?下面 ， 大家就一起来看看吧 。
膝关节疼痛是怎么回事
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上楼痛或下楼痛
上下楼梯感觉膝关节疼痛 ， 这是由膝关节结构决定的 。 洗干净是三块骨头组成 ， 分别是股骨、胫骨、髌骨 。 在走路的时候 ， 身体的负重由股骨传到胫骨 ， 髌骨负重轻 ， 所以没有痛感 。
【健康看点|膝盖骨关节疼痛是怎么回事_膝盖骨关节疼痛是怎么回事】 而上下楼梯时 ， 膝关节要克服身体重力和运动冲击力 ， 再加上关节活动角度大 ， 反复地弯曲、伸直 ， 髌骨负重明显增加 ， 并且磨损也加重 。 本来我们的关节面有光滑的软骨保护着 ， 还有一些起润滑作用的关节液 ， 但随着年龄增长 ， 软骨逐渐变得毛糙 ， 且关节液减少 。 这时如果关节负重大 ， 摩擦频繁 ， 就会刺激到软骨下的神经末梢 ， 我们也自然感觉到疼痛了 。
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不按不痛 ， 一按就痛
出现这种状况 ， 说明软骨表层已经在退化 ， 受到压力之后的缓冲作用减小 ， 保护作用下降 。
骨质增生
膝关节骨质增生是一种慢性关节疾病 ， 以关节软骨和邻近骨的退行性质病变为主要特征 ， 最终引起关节疼痛和僵硬 ， 是影响健康状况的重要原因之一 。
膝关节退行性变 ， 关节软骨磨损变薄后继发骨质增生 ， 这种病一般表现为关节疼痛 ， 特别是上下楼时疼得更厉害 ， 不能下蹲等 ， 属于无菌性炎症 ， 打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的 。
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膝关节韧带损伤
膝关节在微屈的时候稳定性差 ， 此时如受到外力会导致外翻或者内翻 ， 可能引起韧带损伤 。
临床上内侧副韧带损伤占绝大多数 。 以这种损伤为例 ， 患者会有明确的外伤史 ， 膝关节内侧疼痛、压痛 ， 小腿被动外展时疼痛加剧 ， 膝内侧有肿胀 ， 几天后会出现瘀斑 。 膝关节活动会受到限制 。 以上引起膝关节疼痛的5种损伤单靠日常保健是无法自愈的 。
单腿下蹲 ， 判断膝关节好坏
此外 ， 大家还可以通过单腿下蹲 ， 来判断膝关节好坏 。 这个测试省时、省钱 ， 不需要到医院 ， 自己在家就可以完成 。
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单腿下蹲具体方法
在没有任何负重 ， 也不借助外力的情况下 ， 一只腿站立 ， 膝盖稍微弯曲 ， 另一只腿弯曲 ， 脚尖略高于地面 ， 保持这一体势 ， 然后整个身体尽量往下蹲 ， 过程中缓慢进行 ， 尽可能保持身体平衡 。 几秒钟后 ， 再站立 ， 回到初始姿势 。
膝关节的保护
减肥
减轻自重是肥胖者保护膝盖的首选任务 ， 过重的体重时时刻刻的伤害着膝盖 。
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