养生胡医师|凉爽的秋天来了，每天准备四种食物，营养美味，补充维生素
大家好 ， 我是你们的老朋友胡医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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秋季补身体 ， 建议您选择橙子橙子中的维生素C含量很高 ， 一直都是很多人爱吃的水果 。 但对于女性来说 ， 多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处 ， 就是减少胆结石的发病率 。 有了好身体 ， 生活更加美好 。
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秋季食疗养生少不了的是梨食梨能防止动脉粥样硬化 ， 抑制致癌物质亚硝胺的形成 ， 从而防癌抗癌;梨中的果胶含量很高 ， 有助于消化、通利大便 。 饮食+锻炼 ， 可以让我们的身体更加健康 。
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食疗健康重视起来 ， 建议您食用胡萝卜胡萝卜素中含有的木质素和膳食纤维一起被人体吸收以后能吸水膨胀也能让肠道壁上的毒素吸附在它们表面 ， 他们既能加快肠道蠕动 ， 又能促进肠道中大便和毒素排出 ， 经常食用能润肠通便 ， 也能清肠排毒 ， 对人类的肠燥便秘和身体肥胖都有明显预防作用 。 好身体离不开健康合理的饮食习惯 。
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推荐您了解一下海藻在海藻中具有增强免疫力及抗癌活性的物质 ， 属特殊多糖类、蛋白质、脂质、色素及低分子物质 。 在传统的中药里 ， 几种褐藻经烹煮之后可用来预防及治疗癌症 ， 这种热水抽出物主要成分是多糖类 。 饮食+锻炼 ， 可以让我们的身体更加健康 。
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