女明星|姐姐的腰，撩人的刀！
_原题是：姐姐的腰 ， 撩人的刀！
昨天 ， if 姐跟大家分享了乘破姐妹情 。
今天想开个脑洞 ， 盘点一下姐姐中那些奇奇怪怪的 CP！
不得不说 ， 任意拎出两个都可以原地成团 。
So ， 不妨来一起瞅瞅：《 值得一“嗑”的 CP 》吧～
茜金一诺｜喂虾 CP —— 万茜 & 金莎 。▼
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蓝精龄｜《后来》 CP —— 蓝盈莹 & 黄龄 。▼
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宁为郁碎｜“炸场接力棒 ” CP —— 宁静 & 郁可唯 。▼
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白驹过希｜网友在线“催婚” CP —— 白冰 & 郑希怡 。▼
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当然 ， 还有破壁的自成 CP—— 宁静和 MM 豆成团出道的撞脸 CP：▼
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为啥现在的热度话题都入坑了「高颜值美女 CP」呢？
话筒交给小雨： ▼
因为高配组合不仅让视觉养眼 ， 更是精神的自由满足 。▼
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但 CP 那么多 ， if 姐觉得最热闹的还属 「晨雨落雁」～
五公 Solo 后 ， 姐彻底吃了一对儿 CP ： 金晨和张雨绮 。▼
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没啥 ， 就是这么入的坑：??
画风奇特的众乐乐 。▼
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同框的美女相望 。 ▼
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必须有“闺蜜”间的调味剂——斗嘴 。▼
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张雨绮还没心理准备 ， 被 cue 上场 ， 金晨边“嘲笑”边打气 。▼
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But ， 当她们 “一致对外” 时 ， 完全就像师出同门的蛇蝎女杀手： ▼
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姐圈的 「 致命合伙人」——
你 ， 在台上光芒万丈 ， “撩”人心弦... ▼
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我 ， 偷偷躲藏在观众的炽热欢呼声中 ， 隐秘而甜蜜... ▼
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同样靠颜值 mix 实力 “换来” 的热搜 。 ▼
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当然 ， 互夸互助、“商业呼吹” 也不能少 。 金晨在接受姐采访时 ， 猛夸张雨绮是性格超好的大美妞 。▼
没嗑够啊...姐的小助理还在线拼图 ， 还发现了这对儿姐圈 CP 的一个共同点—— 好看的腰 。▼
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金晨呢 ， 自然不必多说 ， 一记下腰杀 ， 单凭腰线轮廓就撩翻全场 。▼
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再看看小雨 ， 都说她是大骨架、上围丰满 。
倘若对比金晨 ， 上半身单看圆润 。▼
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但是整体看 ， 搭配着腰身 ， 反倒更衬托出身材「带着肉感的性感瘦」 。▼
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先溜了 ， 姐的小助理打算去法国领取爱的号码牌了 。
不过讲真啊 ，腰线 ， 在身材中的地位可是很重要的 。
因为 ， 一旦腰线足够健康、匀称 ， 那么整个人从视觉上都会瘦掉一大圈 。▼
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腰线不明显呢 ， 就会感觉人“壮”了一个维度 。▼
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Jessica Alba 就是最典型的例子
看完这些 ， 咱是不是也明白了—— 为什么那么多女明星都在追求好看的 “蛮腰” 呢？
除了明星 ， 素人小仙女的愿望也是期待「成为腰精」 。
比如... # 女生腰好看是怎样的体验 # 这一话题成为了热门话题榜的老一姐... ▼
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无明星参与、纯聊腰 ， 就直冲 2.7 亿 ， 可见小仙女对腰的确有着不小的执念 。
那么 ， 欢迎进入：
什么样的腰才算好看？
凭心而论 ， 姐觉得 ，所谓 “好看的腰” 有这几点「硬料」：
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具体怎么讲？
1、不迷恋围度数字 ， 但要有内收曲线：
虽然不少人公认的 “完美腰围” 是60CM（从梦露开始流传下来的标准） ， 很多女明星也以 “腰围 < 60CM” 为荣 。
可毕竟每个人的身材比例都不尽相同 ， 咱们倒未必需要硬嗑 60CM 的数字标准 。
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仙女下凡 ， 本应独一无二！
大家都知道杨幂的 59cm 小腰围 ， 但腰围 63 cm 的热巴 ， 似乎并不胖 。▼
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再看看动图的腰身比例 ， 完美！▼
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So ， 有了比例的衬托 ， 小腰就会显得格外迷人 。 这时候 ， 还有谁还会 care 热巴的腰围数字？
吉娜的好身材亦是如此 —— 不是纯粹的干瘦 ， 而是有着很分明的曲线起伏 。▼
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2、盈盈一握？都不如紧致在“握”：
“盈盈一握”的细腰还会惹人怜爱吗？未必了 。 干瘪 + 瘦过头 ， 或许只会惹人心疼...
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所以 ， 兼备健康、匀称、好看 ， 才是「新腰精」！美的腰围也需要一定的肌肉感 。
细腰如 Lisa ，侧看是真的细、薄 。▼
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但是更吸睛的点 ， 就是胜在有一定的肌肉含量 —— 两边肋骨中均有凹线 ， 紧实的腰线更迷人 。▼
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和「瘦、幼」正相反 ， 很多女明星也在追求腰腹力量 。 所以她们的腰 ， 大多都不会是骨瘦如柴 。
但是她们匀称的肌肉分布还是能让她们的腰看起来刚刚好 。
54 岁的李若彤 ， 后身尽显腰肢 ， 正看腹肌紧实 。▼
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再看看蔡依林 ， 侧看蚂蚁腰 ， 却内藏马甲线 。▼
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既不干瘦也不过于圆润 ， 美到自然、有型 ， 才是最舒服的健康！
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Anyway ， “瘦到没型、瘪到脱相” 的身材在当今审美看起来可是没有销路的存在 。
3、瘦子仙女的“游泳圈” and 胖胖仙女的“轮胎”：
这里 ，无关胖瘦 ， 腰身的环形显胖 —— 真的是多数仙女的侧身 bug 。
如图所示：
这俩人明显的一胖一瘦 。▼
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但细品这个截图 ，腰身、肚腩的困扰却是迷之相似 —— 一样的浑圆... ▼
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仅仅是外表圆润肥满？
其实原因很简单 —— 腰腹、肚子的内脏脂肪堆砌！
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也就是很多人的疑问：减肥期间 ， 体重秤上的数字减少了 ， 脸明显瘦了一圈...
但是肚子上赘肉却依然“肥美”， 三围只有胸围减少了...
【女明星|姐姐的腰，撩人的刀！】为啥腰腹、肚子的脂肪难减？
即便瘦了也有“游泳圈”？
1、脂肪的堆积是全身性的 ， 只是部位堆积的快慢不同罢了 。
而小仙女是臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快 。 这也就是别人口中的：你最近怎么胖了一圈啊？
2、都市 加班达人长期久坐 + 吃完外卖不运动 ， 导致腰腹血液循环差 ， 脂肪滞留 。
3、腰腹部的内脏器官集中 。
其实 ， 正是因为大部分的器官都在腰腹部 ，当有明显的脂肪堆积时 ， 就说明内脏脂肪过多 。▼
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医生也科普分享： ▼
唉 ， 真「心腹大患」+ 「 腰缠万苦」...
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无论从健康 ， 还是审美角度 ， 腰腹肚子都是加分的最关键！
So ， 想要减肥 or 瘦腰、减肚子？
先对号入座 ， 看体型：
Luna ：我是胖胖仙女 ， 想瘦肚子、显腰身？
Lexie：我是身材还算可以 ， 但想塑形美体的仙女？
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但结果：
八月太热待室内 ， 九月直接肥上肥；十月又嫌燃脂累 ， 十一月无奈没人陪；十二月无三围...
明年复明年 ， 最终健康不在线...
收藏的健身房燃脂姿势从未停止 ， 行动却从未开始...
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姐懂你们：
So ， 如此以来 ， 怎么样 get 好看的腰？
姐认真做功课 ， 发现了高招—— 转呼啦圈！
其实 ， 说起瘦腰瘦肚子 ， 呼啦圈是可以有效燃烧腹部脂肪的公认方式 。
美国健身运动促进会在 2011 年就发表报告声明说 ，转呼啦圈是很好的健身运动之一 。
持续转呼啦圈 30 分钟 ， 女性平均消耗约 165 大卡 ， 男性约 200 大卡 。
作为老少皆宜的有氧运动项目 ， 长时间锻炼 ， 能提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性 ， 消耗咱们体内过多的脂肪 ， 以达到促进减肥的效果 。
向上滑动阅览
Case 1: McGill 等人「1」在一项为期 6 周的 女性呼啦圈 运动试验中观测到
1、锻炼计划前后 ， 参与者的腰围 ， 臀围显著降低 3.4 cm 和 1.4 cm 。
2、腰臀比从 0.89 降至 0.87。
So ， 定期的呼啦圈运动与腰围和臀围减少有关 。
Case 2: Lahelma 等人 [2]同样进行了一项为期 6 周的女性呼啦圈运动测试 。
将呼啦圈与慢走运动进行对比：
1、两种运动方式训练后：体重均下降 。
2、呼啦圈降低了脂肪的百分比 ， 而慢走则不会显著降低体脂；
3、呼啦圈比慢走增加了躯干肌肉质量 。
So ， 腰围下降情况来看 ， 呼啦圈的效果比慢走要好的多 。
参考文献：
1.McGill, S. M.; Cambridge, E. D. J.; Andersen, J. T., A SIX-WEEK TRIAL OF HULA HOOPING USING A WEIGHTED HOOP: EFFECTS ON SKINFOLD, GIRTHS, WEIGHT, AND TORSO MUSCLE ENDURANCE. J. Strength Cond. Res. 2015, 29 (5), 1279-1284.
2.Lahelma, M.; Sadevirta, S.; Lallukka-Bruck, S.; Sevastianova, K.; Mustelin, L.; Gylling, H.; Rockette-Wagner, B.; Kriska, A. M.; Yki-Jarvinen, H., Effects of Weighted Hula-Hooping Compared to Walking on Abdominal Fat, Trunk Muscularity, and Metabolic Parameters in Overweight Subjects: A Randomized Controlled Study. Obes. Facts 2019, 12 (4), 385-396.
打假｜呼啦圈会损伤内脏？
谎言！
坊间有这样一种传闻 —— 转呼啦圈伤内脏！
姐今天在线打假??！转 呼啦圈不会伤害内脏 。
医生就科普过：
其实 ， 很多的明星都在使用呼啦圈这种基础有效的方式 —— 保持身材、塑造腰身、减肥美型 。
为了让校草沈腾减掉肚子和瘦腰 ， 粉丝直接送呼啦圈 。 ▼
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@偷心盗贼 ， 我想还你一个腰
吉娜自然不必多说 ， 花式玩儿 。▼
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姿势到位 ， 一看就是老手！于是开心的你在线学习...
结果 ，理想很美好 ， 现实很残酷...
只需一秒 ， 马上 get 了胡可同款—— “妖魔附身、面目狰狞”：▼
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转呼啦圈？仿佛是「腰间盘蛇??」
亲老公还在线做黑粉儿 。▼
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