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会吃的人最健康，3种食物离不开，补充营养、有益健康！

大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
会吃的人最健康 ， 3种食物离不开 ， 补充营养、有益健康！
会吃的人最健康，3种食物离不开，补充营养、有益健康！
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雪梨
雪梨是保健佳果 ， 富含多种营养成分 ， 具有降低血压、养阴清热、保护心脏、补气润肺 ， 清热安神的功效 ， 患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人 ， 经常吃些雪梨大有益处 ， 还可用于高热时补充水分和营养 。
会吃的人最健康，3种食物离不开，补充营养、有益健康！
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鹿耳韭
鹿耳韭 ， 别名天韭、玉簪叶韭、天蒜 。 有补血益气 ， 延缓衰老 ， 祛风止血功效 ， 主防治跌打损伤 ， 瘀血肿痛 ， 衄血 ， 漆疮 。 鹿耳韭不需要任何多余的烹饪方式 ， 洗净下锅加蛋清炒 ， 总是让舌尖上唇齿留香 。
会吃的人最健康，3种食物离不开，补充营养、有益健康！
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洋葱
【会吃的人最健康，3种食物离不开，补充营养、有益健康！】洋葱可以发挥抗衰老作用 ， 因为洋葱可以控制血糖 ， 使身体的蛋白质含量足够 ， 当然 ， 它还可以间接补充体内的蛋白质缺乏 ， 从而延缓衰老 ， 从而起到抗衰老,排毒养颜的作用；洋葱可以起到溶解纤维的作用 ， 使我们的血管更顺畅地流动 ， 对于女性常吃 ， 还能预防妇科疾病 。


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