讨好|“婚礼上父亲为冻惨的新娘披衣服”，讨好型的人在视频评论区吵架
文/舒暖
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结婚典礼上，司仪带着新郎跟双方父母聊得火热，新婚独自站在一群人后面看着笑，细节处可以看到穿着露肩婚纱的她，已经冻得瑟瑟发抖，毕竟台上的两个妈都穿着毛呢大衣。
新娘父亲没管司仪在说什么，直接脱下外衣，径直走到女儿跟前，给她披上自己的西装外套。
这个视频在抖音上点赞超过百万，很多人看完后都感动得流泪，感叹父爱于无声处的伟大。
点赞量排前五的评论中，有这样一条：
“我觉得这位父亲的做法并不妥，他这样做会让新郎非常尴尬，给姑娘披衣服，好像她没人管，还得亲爹管，这让新郎和新郎父母怎么想？在场的人怎么看？太不给亲家面子了！是打他们的脸啊！”
这段话点赞超过2万。
有人在下面附和：“新娘父亲的做法好像在表达自己的不满”；“是啊，应该以大局为重”；“太不给人面子了吧”“如果我是新娘，我会很尴尬的”……
一切以和谐为主；为了照顾别人的感受，压抑自己的意愿；抬高别人贬低自己……
这是典型的讨好型人格。
讨好型人格（障碍），指一味的讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种不健康的心理状态。在心理学的定义中，是一种含有强烈的自我牺牲成分，从而导致人际关系中的种种冲突，同时自己也深感痛苦的障碍。
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01.讨好型人格典型的三个特征：不会拒绝、在意评价、习惯道歉文章开头的事例中，评价新娘父亲的行为伤害了新郎一家人面子的网友，将自己投射到新娘父亲或新娘的角色上，猜测自己的行为对别人造成的影响，甚至在意现场观众的感受和评价，唯独没有站在表达爱与渴望爱的父女身上，没有为自己考虑。
1.不会拒绝：我的感受和意愿都不重要拒绝是一门艺术，生活中很多人都不会说“不”，当对方提出的要求是在合理的范围内时，常会碍于面子勉强说“YES”，但讨好型人格的人，是习惯性接受所有人的要求，接受别人的负面情绪和无理索取。
太宰治在小说《人间失格》里说：我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。
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《人间失格》中的”我“，因为父亲送的礼物而产生了极大的压力，“我”并不喜欢这个礼物，但是却不敢拒绝，害怕父亲会失望、生气；不仅不拒绝，还要努力表演惊喜，为了让父亲开心。
所以讨好型人格不拒绝的最主要原因是，害怕被抛弃。
尽自己最大的努力去讨好所有的人，尽管是委屈了自己，违背了自己的意愿，也没关系，只要“他们”开心就好。
我就是这种人格吧，凡事第一都会去站在对方的角度想问题，从来没有在乎过自己的感受，就算老公一次次的犯错我也只会想，他是不是不需要我了？从来没有想过他对我的伤害。
去买东西也是，会买一堆回来，但是没有一个是自己的。有时候去超市想买个零食，但是结账的时候还是拿了出来，觉得没那么需要。——摘自网友留言
2.在意评价：“懂事”是从小贴在身上的标签我就属于讨好型人格，自卑内向，少语寡欲，敏感多疑，胆小怕事，总是想活在别人的赞美里，总想得到别人的认可，受别人的一言一行影响严重，总怕别人说自己不好，别人的一句话，就能让自己痛苦半天，那种痛苦无法用言语表达，甚至差点走上了绝路！——网友留言
“懂事”曾经被当作褒义词来夸奖人，事实上，过分懂事的人总是活在别人的世界里，很少关注自己的需要，为了能得到别人的喜爱和夸赞而委屈自己、折磨自己、勉强自己。一旦自己这样努力后的结果是别人的不理解和负面评价，整个人就崩溃了。
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3.习惯道歉：只要发生不愉快就是我的错婚礼上父亲为女儿披上衣服，表达的是满满的父爱，但是却有人用对与错来评价，还要去猜测男方家属的心思，如果对方有什么想法和误会，就是这位父亲“不识大局”，“总是觉得自己做错了”这是讨好型人格的行为方式。
讨好型人格因为别人的一个眼神，一句无心的话，都要想很久，甚至觉得是针对自己或者对自己有什么不满，想尽办法要去跟对方道歉，用讨好的办法，去观察对方的反应，希望得到关系的和解。
少年成名的女作家蒋方舟，在《奇葩大会》上分享自己讨好型人格的经历：
在谈恋爱的时候，男朋友给她打电话责骂她，她就一直道歉，道歉了2个小时，但是对方却认为她的道歉太敷衍，挂了电话后还一直给她打。
她看着对方打来的密密麻麻的来电显示，吓得浑身发抖，但是也不敢说：你不要给我打电话了！
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当她回忆起这件事时说：
即使在亲密的两性关系中，她好像都不会去表达自己真实的情绪，不会跟对方争吵，害怕起冲突，害怕让别人觉得不高兴。
【 讨好|“婚礼上父亲为冻惨的新娘披衣服”，讨好型的人在视频评论区吵架】讨好型人格的在一味地讨好后，带给自己的却是无尽的痛苦和委屈，这种情绪积压在心里，最终将导致心理疾病。
讨好型人格需要认识到这个问题，及时的治疗。如果只是轻微的讨好型，没有达到严重的心理疾病程度，可以尝试以下方法，自我调节。
02.讨好型人格自愈的三个步骤现代心理学认为：人的性格没有好坏、优劣之分。讨好型人格不是一种坏的人格，它的存在有形成的背景，也有环境的需要。讨好型人格的人，处处为别人考虑，性格平和谦逊，人际关系可能比较融洽。但是自身内心的痛苦却无处发泄，不要因为认识到自己是讨好型人格，就马上急于去改变，走向另外一个极端。
1.区分自己的行为是“讨好”还是“自愿”这一点是最重要的，因为没有通过专业的心理诊断，不能急于把自己定位到讨好型人格上来，将所有生活中的痛苦都归因于此。
先认识到自己是讨好，还是自愿。
如果是自愿对一个人好，会觉得很放松和愉快，身体感觉是良好的；如果是讨好，会觉得委屈和难受，心理是抗拒的但是行为却不得不这样。
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一开始都是对别人好，在面临对方的非善意回应，或者无理的要求时；所有人都会感受到愤怒、难受、想要对抗。
非讨好：及时止损，直接拒绝或者找各种理由拒绝对方的要求，甚至是直接与对方断绝关系；
讨好：心理委屈，但是行动上不敢表现，或者直接认为这一切都是自己的错。仍然努力向对方示好，甚至伤害自己来取悦对方。
所以要问自己，是否习惯性的无原则，无底线地去满足别人的需求，把所有的错误都归因到自己身上，一直在各种关系中处于被伤害的位置。
2.从讨好别人变成讨好自己如果确定自己确实有讨好性人格，并且深受其苦，那么就需要正确地认识到自己的这种状态，接受它，并且与它和解，记住，不是消灭、对抗。因为强硬反抗的心理状态会让人变得极端。
讨好型人格的人总是把别人的感受和需求当成生活的重心，忽视了自己的存在。那么既然要讨好，就把讨好的对象变成自己，一切以自己的需求为重点，把注意力集中在能够让自己快乐的事情上。
人际交往中三个重要的元素是：自己、他人和环境。讨好型人格的人把注意力都放在他人和环境中，却忽视了自己的存在。所谓“讨好自己 ”就是把“自己”融入到人际交往中，感受自己的需求，合理表达自己的意愿。
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3.找到释放的出口讨好型人格不是一朝一夕形成的，它可能是从原生家庭中带来的行为习惯，因此想要改变也有仅仅是一次观念转变，几个行为强势就可以。要给自己充足的时间，去感受内心的恐惧和不安。
金·凯瑞是全世界最搞笑的演员，他的代表作《楚门的世界》、《变相怪杰》、《阿呆和阿瓜》都是喜剧电影中的经典。
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出生在贫困家庭的金·凯瑞，总是自毁形象、用搞怪耍贱的表演来逗乐病榻上的母亲，所有人都看到他的笑容，却不知道他内心的痛苦。他被诊断为抑郁症后，淡出了观众的视野，当他再次出现时，已经成为了一名画家。他说：
“你可以从我的画作里看到我真实的内心，画画让我得到解放。”
做一个真实的自己，找到情绪发泄的出口，是改变“讨好-痛苦”状态的一个途径。
蒋方舟在《奇葩大会》上分享的做法是：将自己放在一个完全陌生的环境中，暂时切断跟外界纷繁的联系，屏蔽外界的评价，真正地感受自己的存在和情绪。
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这期节目最后，马东分享了一句话：愧疚是最大的负能量，而任性是最被低估的美德。
03.过滤用”讨好“换来的朋友，展示真正的“自我”换一个角度来讲，跟讨好型人格的人相处是什么感觉？比如你有一个讨好型的同事、亲友，在跟他们相处的过程中，会感觉很舒适吗？
“很难交换真心，他总是对你客客气气，甚至有些卑微，这让人觉得很难受”
“永远都不知道他心里想的到底是什么，相处的过程会觉得很假。”
这些是与讨好型人格的人相处时的真实感受。
讨好型人格过分在意别人的评价，表现出来的状态是与人友善、顺从和宽容。很难交到真心的朋友和亲密的爱人，看上去身边有很多关系很好的人，实际上他们可能是在利用你的“友善”和“不拒绝”。如果你表达了真实的想法，拒绝他们无理的要求后，他们就会翻脸，离你而去。
恭喜你，你过滤了“讨好”朋友圈。
“我从小就是一个‘懂事’的女孩儿，因为是家里的老大，所有的好东西都让给弟弟妹妹，只要能让父母开心的事，我都尽最大努力去做。自己个委屈求全的性格虽然让自己很痛苦，却没想过改变。但是，有一天朋友无意间跟我说：为什么你女儿总是把玩具让给别人？大家也都爱抢她的玩具？
那一刻我顿时惊醒，我一直教育女儿，不要跟小朋友打架，抢东西，先给别人玩儿，这样大家才会喜欢你。我自己就是讨好型人格，不自觉地也把孩子培养成了这样！——网友留言”
“大家都喜欢你”是讨好型人格的目标，而事实上能接受“真实的你”的人，才会成为亲密的朋友和爱人。
总结：一段结婚典礼上的视频，表达了父亲对女儿真实的爱和关心，但是却有很多人认为“父亲的做法让新郎一家很没有面子”，这样的人，在生活中是否真的是讨好型人格，我不敢断言。但是讨好型人格确实是让自己痛苦委屈，也会让人别扭，认为你虚假而不可交心。
讨好型人格的三个典型特征：
1、不会拒绝别人
2、在意别人对自己的评价
3、习惯将承认错误，总是在道歉
讨好型人格，可以尝试自我调节和治疗：
第一步：区分自己的行为是“讨好”还是“自愿”，讨好的行为之后会感觉到痛苦，如果是自愿会觉得很轻松愉快；
第二步：从讨好别人转变为讨好自己，感受自己的需求，表达自己的意愿。
第三步：找到释放的出口，给自己足够的时间去找到自己真正喜欢的事情，坚持下去。
最后，再说一次讨好型人格并不是坏的人格，不要向对待敌人一样想着去消灭它，重点是找到真实的自己。蒋方舟的这段话，送给你：
“每个人都有一个他独特的价值，在他实现这个价值的过程中，他有可能是张牙舞爪的，他有可能显得很笨拙。
但是如果你放弃了追求个人的独特价值，去建造一个被人喜欢的人设的话，那其实是冒了非常大的风险：
你吸引来的人，也不是你真正欣赏的人。
真正能够欣赏到你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和讨喜的样子。”
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