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适合女性吃的3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早好！

大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
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玉米
玉米中所富含的天然维生素E ， 有保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、延缓衰老的功效 ， 同时玉米粉还能减轻脑功能衰退 。 玉米粉含有50%以上的亚油酸、卵磷脂、维生素E、核黄素等营养素 ， 这些物质均具有降低胆固醇 ， 防止高血压、细胞衰老及脑功能退化等效果 ， 并可以预防血管疾病 。
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柠檬
柠檬 ， 其实柠檬这种果子也是蛮好的 ， 大家到是可以常喝着点这种柠檬水 ， 味道酸酸的 ， 含有丰富的维生素C ， 经常社交应酬的人 ， 应该多吃些柠檬 ， 它不仅可以健胃解酒毒 ， 还有助于增强毛细血管弹性 ， 改善血液循环 ， 对预防心血管疾病很有作用呢 。
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山药
我现在挺喜欢吃山药豆的 ， 真的很滋补好吃的 ， 还有啊它最大特点是含有大量的黏蛋白 。 黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物 ， 对人体具有特殊的保健作用 ， 能防止脂肪沉积在心血管上 ， 保持血管弹性 ， 阻止动脉粥样硬化过早发生 。


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