好妈妈微课堂|轻松解锁精致辣妈，孕妈产后只能做身材臃肿的丑妈妈？做好这些事( 二 )
有的宝妈为了快速恢复做一些剧烈的腹部运动 ， 如仰卧起坐等 ， 不但不起作用反而会加剧分离程度 ， 得不偿失 。
腹直肌分离正确的修复方式是循序渐进的做一些恢复训练 ， 一定不能太剧烈 ， 如臀桥 ， 腹式呼吸等 ， 虽然见效慢 ， 但是持之以恒还是可以见到效果的 。 随着肌肉力量的恢复 ， 可以做一些卷腹运动 ， 增加腹部力量 。
生娃后 ， 宝妈依然不要停止打扮自己 。 随着孩子慢慢长大 ， 就可以开始有计划的运动健身恢复身材 ， 各种保养品护肤品保持皮肤年轻状态 。 外表的魅力使我们更加的自信 ， 生活会更加多姿多彩 ， 愿每一个宝妈都是精致时尚的辣妈 。
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