关节骨头|膝盖发出的弹响声是伤病的信号吗？( 二 )
如果是 ， 那么请引起重视 ， 立马就医 ， 对症下药 ， 趁早把伤病隐患和风险降到最低 ， 如果不是 ， 也请跑者们不要太过杞人忧天 ， 还是幸幸福福地继续跑着吧 。
当然 ， 跑者们平常需要注意不要给膝关节施加过大的压力 ， 比如有的跑者体重很大 ， 跑姿不佳还总穿缓震不太好的鞋 ， 比如有的跑者会练深蹲 ， 但是不是蹲太低就是膝盖位置太靠前 ， 这些情况都会在长时间的重复之后 ， 导致软骨磨损 ， 软骨失去光滑度 。 到了那个 ， 你所听到的膝盖发出的声音 ， 就不是普通的弹响声了 ， 而是没有了“保护”的骨头直接摩擦所发出的清晰声音 。
本文插图
关节会发出弹响声很正常 ， 但它发出的这个声响正不正常 ， 得需要你自己好好听一听 。
【关节骨头|膝盖发出的弹响声是伤病的信号吗？】“倾听身体的声音” ， 除了“听”之外 ， 更重要的是“感受” ， 声响是一方面 ， 有没有疼痛不适？这种疼痛不适感是暂时性的、不碍事的 ， 还是反常的？它会不会引发更严重的后果？这些才是我们通过了解自己的身体 ， 要去获取的判断经验 。
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