瑜伽|瑜伽「 眼镜蛇 」常犯的 5个错误练习，早看早纠正！( 二 )
骨盆微微向后转动 ， 为腰椎延展创造空间
本文插图
练习过程中 ， 导致腰部不适有一部分原因是骨盆过度向前转动而脊柱又没有延展 ， 所以我们可以将骨盆微微的向后转动 ， 尾骨向后向下顺向地面 ， 为腰椎的延展创造更多的空间 ， 避免疼痛 。
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