想长寿得会吃，三种食物要多吃，促进食欲，改善血液循环
大家好 ， 我是你们的老朋友养生胡医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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奇异果奇异果是高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动 ， 也可以增加饱足感 ， 配合奇异果低热量仅有45卡洛里的特性是减重与兼顾营养的最佳选择 ， 对于夜猫族而言是均衡营养维持体力的良方 。
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生吃苤蓝的另一个功效是能够抗癌 。 人体很多种癌症的形成 ， 与体内积累的亚硝酸盐胺有关 ， 而苤蓝中含有的微量元素钼可以防止形成亚硝酸盐胺 ， 使体内的亚硝酸盐胺数量减少 ， 从而降低细胞癌变的几率 ， 因而生吃苤蓝是可以抗癌的 。
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【想长寿得会吃，三种食物要多吃，促进食欲，改善血液循环】山楂山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类 ， 也被称为降低血压和胆固醇的“小能手” 。 中医认为 ， 山楂味酸甘、性微温 ， 能消食健胃、行气活血、止痢降压 。 生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效 ， 减肥的人可以多吃 。
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