为什么减肥时要吃多点米饭呢？主要有这几点原因
我发现后台很多私信问我减肥的事情 ， 我都反复说了很多次了 ， 减肥一定要多吃米饭 ， 可是 ， 我看到很多人都认为米饭里面含有非常多的碳水化合物 ， 吃多了容易长胖 ， 这话说的 ， 让我都有点无言以对 ， 作为一个医生 ， 我是还真心建议大家 ， 在减肥的过程 ， 切记一定要多吃米饭 ， 今天 ， 我就来好好说说这个原因 。
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要说清楚这个原因 ， 就不得不说身体所需的营养素了 ， 大家可能不知道 ， 我们身体对于营养的射入 ， 无非就三种 ， 分别是蛋白质、脂肪以及碳水化合物 ， 而且这三种营养当中 ， 最重要的营养物质就是碳水化合物 ， 占到了其他营养物质的60% ， 这足以看出来 ， 碳水化合物对于人体的重要性 。
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这也就引出了我们第二个话题 ， 为什么减肥要多吃米饭 ， 吃到饱为止 ， 因为米饭里面含有非常多人体所需的碳水化合物 ， 吃多了米饭 ， 可以更加多的补充人体所需的营养物质 ， 这里可能有人会说了 ， 既然 ， 我不吃的话 ， 营养物质不就射入不了 ， 那不就变相减了肥吗？理论上还真的这样的 。
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但这仅仅停留在理论上 ， 实际上是你不吃米饭的话 ， 反而可能会增重 ， 因为你不吃了 ， 会导致营养不良 ， 身体就会认定一件事情 ， 就是你正在挨饿 ， 从而拼命保护你所需的营养物质 ， 反而会促使你去吃更多的东西 ， 反而会出现增胖的情况 ， 由于你不吃米饭 ， 还导致了一个结果 ， 身体认为你极度缺乏营养 ， 让你吃更多的东西 。
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而且大家可能不知道 ， 你想减肥消耗脂肪的话 ， 就必须得有碳水化合物的帮忙 ， 由于你不吃米饭 ， 无法产生碳水化合物 ， 那分解脂肪也就成了一个空话了 ， 所以 ， 进而造成了你的减肥速度可能会大打折扣 ， 由于不吃米饭 ， 身体也会出现别的情况 ， 比如脱发加速、女生姨妈延期等等 ， 这些加在一起的话 ， 你还想减肥 ， 想都别想了 。
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【为什么减肥时要吃多点米饭呢？主要有这几点原因】所以啊 ， 减肥一定要记得多吃米饭 ， 其实 ， 大家可能不知道 ， 你想减肥 ， 真的很简单 ， 只要你多吃多喝 ， 记住 ， 吃饱了才有力气减肥 ， 只要避开那些高热量高蛋白的食物 ， 多吃点米饭和蔬菜 ， 多吃瘦肉 ， 就算你不运动 ， 靠着这些东西 ， 你还是能够掉几斤的肉的 ， 不信可以试试 ， 几个月的时间保证你掉秤 。
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