太极拳的“七筋扒脉”，懂了拳就进步了！
拳打万遍 ， 神明自现 。 读书用意 ， 一字千金 。 读书与视频区别在于 ， 读书要动脑想 ， 开发悟性 。 视频 ， 是直观接受 ， 易于模仿 。 拳练到一定程度 ， 就是一两句话的事 。 突然一个现象 ， 刺激到了 ， 突破了瓶颈 ， 又上升一步 。
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好比中医和西医 ， 西医对症下药 ， 中医对人下药 。 中医是整体调理 ， 激发潜能 ， 协调阴阳 ， 见效缓慢 ， 但治本 。 武术 ， 开发自身潜能 ， 内功就是活药 ， 功夫就是动药 ， 自己治自己 。 打拳 ， 首先练出好身体 ， 换来健康 。
先别说能不能打 ， 先看能不能把身体变强 。 能强大 ， 就具备一切可能 。 越练越弱 ， 是路子不对 ， 功法有问题 。 知道了法 ， 练上身 ， 让文字变成具体事物 ， 拿到它的本来意思 。 心里明白 ， 身上明白 。 迷者执文泥象 ， 知者得意忘言 。 只有得意 ， 才能忘言 。 文字表达的是意 ， 读懂的过程 ， 即是接受的过程 。
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七条筋 ， 七条力线 。 手臂两条筋 ， 力线埋在手臂里头 ， 所以要抻筋 。 拙力浮于外 ， 内劲沉于内 。 抻到位 ， 三个地方有感觉 ， 第一 ， 手指发涨 。 第二 ， 肘窝麻涨 。 第三 ， 脖下有抻感 。 盘架子时 ， 慢慢运 ， 保持抻感不消失 。 持续连贯 ， 劲就没断 。 劲不断 ， 弧就完整 ， 掤始终在 。
掤干嘛使？变来力 ， 拔人根 。 手臂抻筋 ， 掤劲不丢 。 有个要诀 ， 外圈刚 ， 内圈柔 。 也就是 ， 手臂外侧 ， 掤抻饱满 ， 内侧松柔 ， 富余弹性 。 一条手臂 ， 就要分出阴面和阳面来 。 比如抬手 ， 手背与臂上 ， 要抻得足 ， 臂下要松柔 。 落手 ， 掌根与臂下 ， 要沉得住 ， 臂上要松柔 。 不能为了练出劲来 ， 把整条手臂搞僵 ， 失去了活性 。
通过抻筋 ， 随式子变化 ， 慢慢体会刚柔之道 。 阳面掤足 ， 阴面松柔 。 不管怎么换式子 ， 每个地方 ， 同时具备阴阳 。
背后两条筋 。 走路 ， 摸着后腰窝 ， 左右有两条筋 ， 连续起伏 ， 就是它们 。 穿过竖脊肌 ， 一直通道后颈 。 
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有功夫的人 ， 脊柱正 ， 后背两条大筋 ， 特有劲 ， 跟筷子似的 。 背如墙 ， 立如钉 。 横劲扩开 ， 竖劲才能通 。 竖劲 ， 就是杠杆力的基础 。 领头转脊 ， 正身绞紧 。 顺势涨落 。 背筋一开一合 ， 左右抻拉 。 多练肩胛骨开合 ， 兼顾拔腰 ， 身上就会出现韧性 。
双腿之内 ， 两条筋 ， 在膝后腘窝处 ， 能摸到 。 穿过缝匠肌 ， 直通腹股沟 。 掖胯 ， 就是从腹股沟 ， 抻拉内侧韧带 。 练拳 ， 就是测评服务不的形 ， 看出它在练什么 。 趋于大脚趾 ， 这两条筋 ， 贴小腿骨通到腘窝 ， 深入腹股沟 。 所以后开胯 ， 裹大腿 ， 这个形叫牮（jian） 。 下盘抻到位 ， 才有支撑 。 两胯互相倒换 ， 左边抻完 ， 换到右边抻 。 撑开腰背筋膜 ， 将背筋和腿筋 ， 串起来 。
换轴 ， 就是换着抻筋 。 竖劲是这么练的 。 脚生根 ， 腿似筷 ， 胯如轴 ， 疹如枪 。
第七条 ， 腹内筋膜 。 呈网状铺开 。 这层筋膜 ， 是腹腔转运的动力源 。 腿内筋膜 ， 解剖学术语 ， 内家拳叫内膜 。 包裹内脏 ， 保护脏腑 ， 彼此联系 。 腹内筋膜 ， 同样深入腹股沟 ， 最为发达 ， 在盆骨形成腹环结构 。
【太极拳的“七筋扒脉”，懂了拳就进步了！】甚至下探到阴囊 。 内家修炼腹部 ， 到高深阶段 ， 有个东西叫马球阴藏相 ， 也是从腹内筋膜开始修的 。 有人也把腹股沟叫凹间韧带 。 由于深陷拉伸 ， 形成沟槽 ， 再配合旋腹带动 ， 可以有效带动腿内筋做功 。 手臂二筋 ， 腿部二筋 ， 背部二筋 ， 腹部一筋 ， 打拳的时候 ， 要留意 ， 把他们找到 ， 并练出来 。
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