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最佳健康|90后国产极品女私教，电眼红唇+蜂腰翘臀，这次我也想买课了！( 二 )


在开始健身之后 ，
她更愿意去尝试生活中 ，
任何美好的事情 ，
除了健身和瑜伽 ，
她还会选择户外运动来提升自己 。
游泳
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冲浪
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最佳健康|90后国产极品女私教，电眼红唇+蜂腰翘臀，这次我也想买课了！
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潜水
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在健身7年来 ，
她总结了许多的经验 ，
也一直在将自己的健身心得分享出来 ，
帮助更多健身的小伙伴 。
最佳健康|90后国产极品女私教，电眼红唇+蜂腰翘臀，这次我也想买课了！
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真正的努力不是做给别人看的 ，
而是用热情和专注在一直持续灌溉 ，
在健身分享教学方面她是认真的 ，
要get喵喵的同款好身材吗 ，
赶紧跟着练起来吧！
直角肩训练
动作一
侧平举肩环绕（正向）
20圈
动作二
侧平举肩环绕（反向）
20圈
动作三
招财猫式
20个
动作四
肩外旋
20个
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动作五
飞鸟
20个
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腹部燃脂训练
（一组连续完成3个动作）
动作一
转体+前后开合跳
每组30秒 ， 5组 。
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动作二
站姿手肘触膝
每组30秒 ， 5组 。
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动作三
旋转直抬腿
每组30秒 ， 5组 。
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拉力带臀部训练
动作一
每组20个 ， 5组 。
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动作二
每组16个 ， 5组 。
动作三
站立侧抬腿
每组20个 ， 5组 。
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这样的女私教 ，
你会买她的课吗？
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