祖赫拉·帕夫洛娃|俄医师介绍降低患中风和癌症风险的简单方法
俄罗斯内分泌科医生、医学副博士祖赫拉·帕夫洛娃在自己的Instagram页面表示 ， 短时间体育锻炼可以降低患癌症、心脏病和中风的风险 ， 比如每周骑三次自行车 ， 每次半小时 。
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她援引一项科学研究介绍说 ， 参加这项研究的是年龄在27至54岁之间、患有心肌梗塞的男性 ， 对他们进行验血并测量身重、身高、腰围 。 建议他们在三个月期间内骑自行车 ， 每周三次 ， 每次半小时 。
三个月后 ， 研究对象的胆固醇水平好转了将近四分之一 。 出乎意料的结果还包括 ， 这些男性体内的雌二醇（一种甾体雌激素）水平降低了45％ ， 从每毫升50.1微微克降低到27.8微微克 ， 也就是从数值偏高到完全正常 。 祖赫拉·帕夫洛娃援引研究人员的观点称 ， 雌二醇数值达到每毫升40微微克以上 ， 会导致因心血管疾病意外死亡的风险增加 。
祖赫拉·帕夫洛娃表示：“所以 ， 骑脚踏车可以提高自己的寿命！而且它是免费的 。 ”
【祖赫拉·帕夫洛娃|俄医师介绍降低患中风和癌症风险的简单方法】她最后补充说 ， 合适的运动负荷可以降低发生危险情况的风险 。
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