人到中年想长寿 ，推荐常吃四种食物，美容养生，增强体质
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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玉米是非常健康的食物 ， 含有的营养成分非常均衡 ， 所以能被各个年龄段的人食用 ， 玉米含有维生素A和E及谷氨酸 ， 有抗衰老作用 。 含有丰富的维生素及胡萝卜素 ， 常吃玉米能够促进血液的流动速度 ， 从而降低血液的粘稠度 ， 可以保护心血管 。 而且玉米脂肪中的维生素较多 ， 可以防止细胞氧化、衰老有益于智力 。
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【人到中年想长寿 ，推荐常吃四种食物，美容养生，增强体质】哈密瓜它的口感虽然很甜 ， 但也是减肥水果的首选！哈密瓜不仅热量较低 ， 它所含的纤维素和维生素C都是缓解便秘和加快燃脂的功臣哦！饭前吃上一小片哈密瓜还能帮助你增加饱腹感 ， 减少食量 。
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“四红粥”是指红豆、花生、红枣、红糖经过小火熬煮 ， 能充分发挥他们各自的作用 ， 这道粥的补血养眼的功效赫赫有名 ， 另外 ， 还有助于益气健脾、养心安神、改善气色“四红粥”含有铁元素及丰富的维生素和微量元素 ， 可以促进身体血液循环、气血通畅 ， 帮助减少身体脂肪囤积 ， 改善气色 ， 令肌肤红润有光泽 ， 还有助于抵抗寒风湿气 ， 远离湿气的侵害 。
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银耳富含硒等微量元素 ， 能增强机体抗肿瘤免疫 。 长期食用 ， 可使皮下组织丰满 ， 肌肤细腻润泽 ， 富有弹性 ， 适合秋季美容护肤产品 。 银耳还具有滋阴补虚的功效 ， 还能补肾润肺 。 银耳还具有排便功能 ， 能帮助身体排出多余的垃圾随排便一起排出体外 ， 保持排便通畅 ， 是保持皮肤滋润的重要条件之一
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