血糖|花菜与它一起“吃”，堪称蔬菜界的“天然胰岛素”，越吃血糖越稳！
文章图片
虽说现代医学在不断发展和进步 ， 但对于出现在人类身上的疾病 ， 仍然有很多不能攻克的难题 ， 比如糖尿病就是其中一种！
糖尿病是十分复杂的疾病 ， 其和遗传基因、后天饮食、肥胖等多种因素都有关系 。
从本质上来说 ， 它就是由胰岛功能受损或丧失、胰岛素抵抗而诱发的代谢类疾病 ， 血糖无法及时转化成能量消耗 ， 反而是不断在体内堆积 ， 进而发展为高血糖、糖尿病！
文章图片
根据糖尿病的发病因素不同 ， 在临床上也被分为不同的类型 ， 包括1型、1.5型、2型糖尿病等 ， 在所有的糖尿病患者中 ， 有近90%都是2型糖尿病 。
也就是由后天种种原因 ， 而诱发的血糖异常 。 虽说现在有多种降糖药物、胰岛素能控制血糖稳定 ， 但仍然不能根治 ， 患者在未来的岁月中 ， 只能通过药物进行治疗！
文章图片
不但如此 ， 糖友们还需进行综合疗法 ， 除了用药之外 ， 日常饮食调整、运动都不能少！
特别是在饮食方面不能疏忽大意 ， 患者需每天合理计算摄入的总热量 ， 减少可影响血糖剧烈波动的食物类型 ， 如此才能让药物发挥最大的作用！
文章图片
另外 ， 糖友还可选择一些辅助降低血糖的食物 ， 比如以下几类 ， 就有着“天然胰岛素”之称：
1、花菜
花菜也被称为花椰菜 ， 是较为常见的蔬菜类型之一 ， 其味道爽脆鲜美 ， 还具有较高的营养价值 。 它含有大量膳食纤维、维生素、蛋白质、矿物质等有益成分 ， 其中胡萝卜素更是大白菜的8倍之多 。
糖尿病患者在进食之后 ， 其所含的膳食纤维既能够延缓血糖的吸收速度、预防餐后血糖升高 ， 同时还能全面补充身体营养 ， 对营养平衡有一定益处；
文章图片
2、莴笋
莴笋也是四季都能够买到的蔬菜 ， 其同样存在多种维生素、微量元素以及矿物质 ， 本就对身体有一定益处 。
同时 ， 莴笋中还有一个特殊的成分“烟酸” ， 根据临床多年的研究表明 ， 烟酸恰恰就是胰岛素的激活剂 ， 能提高自身胰岛功能 ， 对预防、辅助治疗糖尿病都有一定益处 。
而且 ， 莴笋中的不可溶性膳食纤维 ， 既可以占据胃内空间、减少主食摄入 ， 又能延缓血糖的吸收 ， 对预防血糖波动也有一定益处；
文章图片
3、洋葱
喜欢养生的人应该对洋葱都有过了解 ， 其素有“蔬菜皇后”之称！它含有的独特成分“前列腺素-a”能起到防治高血压的效果 。
除此外 ， 洋葱中还有一种名为s-甲基半胱氨酸亚砜的成分 ， 这种物质能起到平衡血糖的效果 。 而且 ， 它还存在磺酰脲丁酸 ， 这种物质又能促进细胞中糖分的代谢 ， 对控制血糖增长有一定益处 。
文章图片
当然 ， 就如同上文中提到的 ， 糖尿病需要综合治疗 ， 饮食仅仅是其中的一部分 。 即便是饮食进行了调整 ， 患者也需严格按照医生要求服用药物 。
【血糖|花菜与它一起“吃”，堪称蔬菜界的“天然胰岛素”，越吃血糖越稳！】一旦发现用药、调整生活后血糖仍未得到控制 ， 有持续升高的趋势 ， 还需及时就医 ， 进行下一步药物调整 ， 直到血糖控制稳定为止 。
推荐阅读
- 糖尿病|肥胖的人才会出现糖尿病？血糖高就是糖尿病了？别被误导了
- 糖尿病并发症|糖尿病人的胖与瘦，哪个更容易发生并发症？
- 杨振宁|网传物理学家杨振宁去世，系谣言！昨夜还与友人回信互动！
- 印度_社会|天灾还是人祸？印度多年前与美国联手“监视”中国，现在自食恶果
- 红蜘蛛|防治红蜘蛛与蚜虫，阿维菌素与哪种农药复配，可以提高防治的效果
- 辣椒|关于信仰、哲学与科学的迷思｜東西堂主
- 炒花菜有人焯水，有人直接下锅炒，都做错了，看饭店大厨怎么做的
- 腰椎间盘突出症|经常腰痛，可能与哪些疾病有关？别再拖下去了
- 美食推荐：肉丝黄花菜，炒水鸡蛋，泡藕带炒鸡胗，泡藕带炒鸡胗的
- 白云飞|青春榜样｜参与大国重器项目！硕博生白云飞和他的万米海试